背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド オンライン化社会の今、見た目は上半身がすべて

玉置達彦

• 主婦の友社 (2021年3月10日発売)

作品紹介・あらすじ

前田敦子さんをはじめ、アナウンサーや人気YouTuberのパーソナルトレーナーを務める玉置達彦先生。玉置先生がお伝えしたいのは、「背中」を使うことの大切さ。実は、背中の印象が見た目の印象を大きく左右していることを知っていましたか？ゆるんだ体型をボディメイクするには、背中をストレッチすることが一番の近道なのです。本書では、背中をストレッチすれば二の腕も、顔まわりもスッキリ。結果的に全身やせが目指せます！

感想・レビュー・書評

[雪蓮花さんの感想 · 2025年9月4日]

　最近、ひざを痛めているので、上半身だけでできるストレッチをもとめて手に取りました。

今の人は座っている時間が長いし、スマホやPCの使い過ぎで首が曲がっているし、リュックを背負っているとなおさら首が前に出るので、肩・首周りは気を配ったほうがいいように思います。

私は、右の上腕部の前の筋膜が癒着しているらしいことがわかりました。これは収穫だったと思います。

[みなみさんの感想 · 2021年6月12日]

13の背活メゾット

効果
姿勢改善、くびれ出現、小顔になれる、肩こり改善、腹痛改善、首が長く見える、二の腕すらり、わきのハミ肉改善、バスト位置アップ、基礎代謝アップ、後ろ姿美人、ポジティブ思考

著者プロフィール

パーソナルトレーナー。STELLA GYM(ステラジム)運営。体重を減らす、筋肉をつけるだけではない「女性らしい柔らかな体づくり」を目指す独自メソッドに定評があり、多くの芸能人からも人気がある。監修する書籍に『とろふわ筋トレ美女ヂカラ』（星雲社）などがある。

「2023年 『二の腕・お腹・足！やせて見えるところだけ！超集中ダイエット』 で使われていた紹介文から引用しています。」