体力の正体は筋肉 (集英社新書)

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  • Amazon.co.jp ・本 (192ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784087210309

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  • ・アンチエイジング、ウィズエイジング、アクティブエイジング
    ・トレーニングは正直者
    ・鍛えにくい下半身と体幹を鍛える

    女性の場合、健康寿命と寿命に10才以上の場合乖離があるのはびっくり。トレーニングの記載はあっさりだったが、筋肉の大事さは分かりやすく伝わる本。

  • タイトルにひかれて読みましたが中身はいたって普通。

    健康のために運動して食事に気をつけましょうという話でした。

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