読む便秘外来 腸が健康になれば面白いほど人生がうまくいく

小林弘幸

• 集英社 (2013年1月25日発売)

作品紹介・あらすじ

スーパードクターが便秘に関する全ての疑問に答えます!
なんとなく感じる体の不調、肌荒れ、ストレス…その全ての鍵を握るのが「腸」。便秘は生活習慣を見直すチャンス! 患者が本音で聞きたかった、あらゆる疑問に答える、「腸の教科書」決定版!

感想・レビュー・書評

[oturu4011さんの感想 · 2025年11月7日]

腸を健康にして、心身を最高潮に！
朝の歯磨きゆっくりと、笑顔で！朝のカーテンで深呼吸！
おならが臭いとき、うんこが腐ってる、腸のぜん運動を促す。そのためにサプリメントかった！
届くの楽しみ

[あぽーーーーんさんの感想 · 2024年5月20日]

便秘に悩んでる人はほとんどこの本に書いてることで解決するんだろうか、、、

正論でほんとに当たり前のことしか書いてないけど、まあそれができたら便秘違うんよなあ、、
改善できないやつが何言ったって、、、笑

質問形式なので、わかりやすくすごく読みやすかったです☺️

[ノンノンさんの感想 · 2023年11月6日]

便秘のみならず、睡眠、自立神経を整えること、サラサラな血液にすることまで、広く触れられている。夜のウォーキングなど、実践してみよう！

[kasaharapapaさんの感想 · 2022年8月6日]

むくみが気になる人ほど水を飲む必要があります
寝酒はNG
漬物の盛り合わせ

[k.kさんの感想 · 2016年2月9日]

病院以上の効果あり。

[kohama89さんの感想 · 2015年9月24日]

水溶性の食物繊維：りんご（ペクチン）、こんにゃく、海藻（フコイダン）、バナナ
発酵食品：漬物、味噌、納豆、キムチ、塩麹
ヨーグルト：オリゴ糖は乳酸菌群を増やす作用がある。ハチミツはアミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富。

[emi16aさんの感想 · 2015年5月4日]

大崎Lib

[akkeさんの感想 · 2014年7月24日]

当たり前のことを当たり前と感じられなくなってしまう便秘の精神状態、それほどつらい。それを救う予約数年待ちという人気医師による本。仕事上便秘について学びたくて読んでみた。気になる内容がQ＆A方式になってて読みやすかった。便秘が解消すれば人生しあわせになる価値ある学び。

[yam.fuccoさんの感想 · 2013年10月25日]

便秘を治そうと思っている人へ。是非、薬を買う前に読んでみて！きっと自分の生活で少しずつ改善できるはず(^-^)

[ヒロさんの感想 · 2013年6月21日]

順天堂大学病院には便秘専門の外来があり、なんと初診まで4年半待ちだそうです。

便秘外来教授の小林先生の本です。
来院なされた方々からよく質問されることに答えるようなスタイルで書いてあります。
便秘は、単なる便が出ないことだけの問題でなく全身の病気にも関係してきます。
便秘で起こる全身症状（疾患）には、免疫力低下、肥満、大腸がん、足の浮腫、肌荒れなどがあります。
便秘がないように排便コントロールしておくことが全身の健康管理につながります。
便秘と言うと下剤を使用したくなりますが、小林先生は基本的に下剤は使用しないで便秘の治療をなされるそうです。

http://ameblo.jp/nancli/entry-11557082288.html

著者プロフィール

順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。「自律神経研究」の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。テレビ、メディア出演も多数。

「2025年 『毎日の体調がよくなる本』 で使われていた紹介文から引用しています。」