超入門! やせるおかず 作りおき: 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

著者 :
  • 小学館
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本棚登録 : 62
レビュー : 4
  • Amazon.co.jp ・本 (95ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784091038760

作品紹介・あらすじ

作りおきダイエットのルールがまるわかり!

1年間で26キロやせた料理研究家の神レシピをまとめた
「やせるおかず(やせおか)」シリーズの第5作。

本書はいわば、作りおきダイエットのルール攻略本。

新作レシピに加えて、
買う食材からおかずの組み合わせ方、
献立ローテーション、
必要な保存容器、1回に食べる量、
リバウンドしていない著者がいま食べているもの、
やせおか料理法のきほんなどが、
これ1冊でよくわかります。

ラクやせのルールや、やせおかNGあるあるは
人気漫画家・新井理恵先生が執筆。

新作レシピと、体験者のやせおか実践アドバイス、
「アレ作りたい」に即答する
シリーズ5巻の全レシピ索引も収録。

やせおかダイエットをこれから始める方にも、
もう実践している方にも、
絶対お役立ちの一冊です。

【編集担当からのおすすめ情報】
「作りおきしたおかずの組み合わせ方を知りたい」
「どんな保存容器を使えばいいの?」
「1回にどれだけ食べたらいいの?」
「家族の分まで作りたいときは?」
「やせおか体験者は本当にリバウンドしていないの?」etc.

テレビでたびたび紹介されて大反響の「やせおか」シリーズ第5作の本書は、
読者の皆様から寄せられた声に徹底的にこたえました。

特にお役立ちなのは、巻末の
「やせおかシリーズ横断 主な食材別 レシピ全索引」。
家にある食材からレシピを探したり、
お気に入りレシピがどの本に載っていたかを
探すことができます。

感想・レビュー・書評

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  • 一週間分まとめて作るのは根性がいる
    &これはおいしそう!というメニューがなかった。
    な〜んて言ってるうちは、痩せられないよなー。
    伊藤かずえさんとの共著の方が良かった。

  • 低糖質ダイエットの時どういう物を食べればいいか、紹介しているレシピ本。低カロリーのおかずのレシピではなさそうです。
    が、レシピは簡単。短期集中ダイエットにはいいと思います。雑穀米を食べつつも、2週間で3kgsほど減りました。
    超薄味の私は苦になりませんでしたが、味付けが薄味なのでアレンジが必要かもしれません。

  • 一人暮らしをはじめた娘へのプレゼント

  • かなり良さそうです!この本を活用して、痩せたいと思います。

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著者プロフィール

2011年、52歳のときに食を楽しむ独自の食事法を始め、1年後には26㎏減の47㎏に。その後、リバウンドもなく、炭水化物の制限をゆるめても太りにくい体質と健康をキープ。忙しい人でも苦にならずに作れる簡単レシピが好評。累計258万部超の大ヒットになった『やせるおかず作りおき』など「やせおか」シリーズの最新刊は『冷凍からのレンチン!やせるおかず 作りおき』(小学館)。J-オイルミルズ社「AJINOMOTOオリーブオイル エキストラバージン」CMに出演中。

「2018年 『酢トマトでやせる!肌、髪が若返る!』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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