葛西紀明のレジェンド・ストレッチ 下半身を柔らかくすれば10歳若返る (小学館SJムック)

葛西紀明

• 小学館 (2017年3月30日発売)

作品紹介・あらすじ

「老いないカラダ」を手に入れる

44歳にして今なおスキージャンプ競技の第一線で活躍する「生けるレジェンド」葛西紀明選手のDVD付きストレッチ本です。
スキージャンパーは、空気抵抗を減らすために上半身に無駄な筋肉をつけないよう上半身の筋トレを一切行ないません。下半身のトレーニングのみで、細くて柔らかい「細マッチョ」なカラダをつくっています。葛西式では、これをストレッチに応用します。足腰の柔軟性に特化した独自のストレッチで、老いに強い柔らかくしなやかなカラダを作り上げるのです。
ストレッチ数はわずか8つです。時間も各2分と短く、普段運動をしていない人でも短い時間で手軽できるのもこのストレッチの特徴です。類書に多く見られるような、「メソッド数が多すぎて続かない」「アスリート向けのように難易度が高すぎる」、といったことは一切ありません。毎日、続けられるカンタンメソッドになっています。ぜひ、付属のDVDとあわせてアンチエンジングの新体験を試してください。


【編集担当からのおすすめ情報】
「駅の階段でよくつまずく」「久しぶり走ったら足がもつれた」「いつも腰痛に悩ませれている」・・・、これらはすべて下半身の筋肉が弱っていることが原因。「老いは足から」というように、アンチエイジングに欠かせないのが下半身の柔軟性です。付属のDVDでは葛西選手本人が出演し、まるで個人レッスンのように分かりやすく下半身に特化したメニューを紹介しています。10歳若返ること請け合い！ みなさんもぜひ試してみてください。

感想・レビュー・書評

[本棚のナダンホさんの感想 · 2024年12月24日]

これ、良いと思うのですよ。
シンプルな8パターン、きちんとやっても30分で終わるぐらいだし、続けるのが苦にならない。
あまりいろいろと紹介されても、続けようとすると疲れて面倒になってしまう。
私も、こちらの8パターンから、別に教えてもらったパターンも付け足して全部で40分ぐらいになってしまい、疲れて続かなくなってしまった時期もあった。
いまは、原点に戻り、この8パターンを丁寧にやってます。
そろそろ3年継続になります。

著者プロフィール

スキージャンプ選手

「2016年 『［日めくり］挑み続ける力』 で使われていた紹介文から引用しています。」