三浦雄一郎の元気力

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  • 小学館
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  • Amazon.co.jp ・本 (167ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784093875554

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  • 冒険スキーヤー三浦雄一郎さんが、自らの健康の秘訣を著した本。屈強な男のイメージが強いが、意外にも幼少時は病弱だったり、70歳でエベレスト登頂成功の前は、生活習慣病状態だったとか。
    三浦さんの健康の秘訣は、とてもシンプルであった。以下に、私もできそうと思ったことを記す。
    ◎「昔は出来た」という思いを捨て、初心に帰れ。
    ◎中間目標を立てて、「小さな達成感」を積み上げる。
    ◎運動をトレーニングと考えず、ただ楽しむ。
    ◎「心の疲れ」は体の疲れで消してしまう。

  • 70歳で世界最高峰のエベレスト登頂に成功した三浦さんの元気のヒミツがわかります! 日々のトレーニングや食生活など、どの年代の方でも参考になると思います。

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