人は誰でも「元気な100歳」になれる: 長寿遺伝子活性化の秘訣 (小学館101新書 105)

著者 : 坪田一男

• 小学館 (2011年4月1日発売)

感想・レビュー・書評

[tkajimotoさんの感想 · 2014年9月8日]

①100歳以上に生きるために行うことは？
・40～60歳代はやせ型、70歳代は小太りでもＯＫ。70歳代でコレステロールや脂肪量は下がってくる。

②食べ方は？
・栄養同じでカロリー３０％オフ
・なんでもよく食べるが痩せている
・野菜中心で腹八分目
・フルーツを常食

③生活習慣は？
・早く歩く
・７時間の睡眠
・人生を楽しむ

④人生設計とは？
・生涯現役
・夢をもつ

⑤気づき
・1840年～　2.5歳／10年　寿命が上昇
・カロリスは何歳からでも８週間で若返る
・高学歴の妻が居る男性は長生き
・見た目が若い人は長生き

[lib-yuki_eventさんの感想 · 2012年8月26日]

資料番号：011406188
請求番号：491.3/ﾂ

[kuronekoyamatoさんの感想 · 2011年7月31日]

ISBN-13: 978-4098251056

著者プロフィール

慶應義塾大学医学部眼科学教授

「2019年 『診療で役立つ！ 近視進行予防のサイエンス』 で使われていた紹介文から引用しています。」