孤独であるためのレッスン (NHKブックス 927)

諸富祥彦

• 日本放送出版協会 (2001年10月30日発売)

感想・レビュー・書評

[とまとさんの感想 · 2024年10月9日]

仕事やプライベートでバタバタしすぎて
読み進めるのに時間がかかったけれど
読んでよかった。
　
　今より20年前ほどに書かれた本で1人で過ごす
(いわゆるぼっち)が今より異端な存在だったのかなと
思った。
1人で孤独にいることを人は勝手に可哀想ややつとか
何か問題がある人とか捉えてしまいがちだけれど
その価値観こそが実は歪んでいるのではということを作者は主張していました。

　私自身も1人で過ごすことの方が好きですが
周囲の人たちからたまに「1人で過ごすの辛くない?」
と聞かれたこともありました。

でも、この本を読んで1人で過ごすことはむしろ自分としっかり向き合い、心の声を聞き、自分を大切にできる時間なんだと少し自信を持って過ごしていこうと思えた作品でした。

[1402823番目の読書家さんの感想 · 2021年9月11日]

孤独は悪いことばかりではない。
「〜するべき」から自由になることなど、あるがままの自分を心の底から認め受け入れたとき、意味のある変化が生じる。
孤独に対する考えが変わる一冊。

[ふちさんの感想 · 2020年5月10日]

孤独という言葉は、誤解されている。陥ってはならない状態、もしそうなったら脱出せねばならない状態だと考えられている。そうではないと私はずっと思ってきた。著者は、孤独を貫いて生きるには、自分を超えた地点から自分を見つめるまなざしを持つことが不可欠だと言う。そのとおり。私はほかの人もそういうまなざしを持っているものと思っていた。どうもそうではないらしい。私にはそれが不思議だ。

[nira1013さんの感想 · 2018年10月29日]

レッスンというほど孤独で生きていくためのスキルは教えてくれない。

いわゆる「ぼっち」擁護本である。
10年以上前に書かれた著作で、先見性を感じる。
だが、「孤独肯定」を延々と訴える内容で、あまりに非建設的に感じて前半で読むのを諦めてしまった。
後半、孤独肯定、自己内省が、更に深耕していくそうだ。私にはかなりつらい。
現在、孤独でありながら社会活動を営む難しさが認識され始めている。
（「孤立労働者などの問題、雑談力」本が人気）
本書の視点は、現時点から見るとやはり偏っていると言わざるを得ない。
自宅警備員が瞑想で毎日を過ごしても親が泣くだけであろう。

あくまで、出版当時に孤独肯定を訴えたことに意義を見出す書籍と考える。





図書館で借りました。

[のはらさんの感想 · 2025年3月9日]

現代の感覚と少し違うとこもあったけど、読めてよかったと思えた本でした。孤独に耐えることの重要性とその意義について知ることができた。
哲学や心理学における色々な理論を交えながら「なぜ孤独は重要であるか」を説明していたのが興味深く、勉強になった。特にジェンドリンの対象関係論の話を孤独に繋げていたのは感心した。
フォーカシングについても、具体的な有効性について知れた。今まであまり関心なかったけど、少し挑戦しようと思えた。
ただ作者の文体が所々自分の価値観と合わなかった…(特にシンポジウムでの話。作者の冷笑的な文体が自分には合わなかったです。)これは好みの問題なので、他の人は気にならないかもです。

[ショウタンさんの感想 · 2023年5月28日]

人が、自分にとってほんとうに大切な何かと、それと比べればより相対的な重要さしか持たない何かとの違いをハッキリ意識するその具体的な契機は、死である。
もし、死ななければ、不死の存在であれば、人はいかなることでも先送りすることができる。”今、この瞬間・この私は二度とやってこない、今、それをやらなくては、今・この瞬間の・この私なしうる質とレベルにおいてそれをなすチャンスは永遠にうしなわれてりまう。
明日、死ぬもののように、今を生きよ。
死を恐れている患者の多くは、実は、死ぬことを恐れているのではない、自分の人生でやるべきことはやったという実感を持てないまま死ぬことを恐れている。
ニーチェによてば、一日のうち、３分の２の時間を自分のために持てない人間は奴隷以外の何者でもない。
多少収入は低くなっても、より多くの自分で自由に使える時間、特に、平日のそれを手にすることができる。

[pediittoさんの感想 · 2023年4月30日]

孤独という言葉のネガティブなイメージが払拭される。
20年以上前の本だが、現代のSNSの問題に繋がる部分もあり、今に通じる内容だった。

[針槐さんの感想 · 2023年4月16日]

「真空」という表現が個人的にしっくり来た。孤独は、周りと合わすのが面倒だから一人で行動する、とは違うもので、個々の成長を促すもの。読書はもちろん、映画も演劇も観ているときは完全に孤独にならないと味わえないですしね。

[バネットさんの感想 · 2023年1月8日]

孤独であることが、
ネガティブでなく、
本当の自分の生き方を
歩むためには、必要と感じた！

今、不登校や引きこもりが多いのは、
孤独であるこの「みんな違っていい」との
価値があれば

ネガティブな不登校や引きこもりも、
ポジティブに切り替えられる！

日本は、学校で家庭で
「みんな、仲良く、みんな、同じ」などと
呪いをかけるが！

「なんとかく、嫌いな人もいてもok」
「みんな、違う」
「みんな、違っていい」
というコトをしないと、
日本は、ますま進化しない！

この本でさらに、
確認できた！

[kazuosogouさんの感想 · 2022年11月14日]

孤独は不幸ではない。むしろ、一人で生きていく能力である。これからの困難な時代を生き抜くために必要な能力だったのだ。

[すーさんの感想 · 2022年10月10日]

孤独であることに世間は否定的だが、メリットがあること。これから必要になる能力である。
◎孤独であることのメリット
・自己との対話ができる→自分だけのユニークな生き方ができる。
・人はみなそれぞれ異なり、容易に理解し合えないということが分かる。だからこそ努力する。孤独な人間同士だけが深いレベルで付き合うことができる。
◎充実したひとり時間を過ごすための「フォーカシング」（自分の心を自分で聴いていく方法）
・自分の内側に生じてくる「何かよくわかないけれど、意味ありそうな感じ」を消して否定しない。その声を聴いていく。
・自分の心全体を大事にする。ポジティブなところ、マイナスなところ、様々な所があるが、どの部分にも大切な部分がある。どの部分にも耳を傾けていくことで、その人らしい生き方が自ずと実現されていく。

このあいだ観たのドラマ「空白を満たしなさい」では、主人公は自殺の原因として自分の中のネガティブな部分を消したかったと語っていた。
この本でいうように自分の中のネガティブな部分を肯定じゃないけれど、認めることができていれば、自殺することはなかったのかもな。
そして、すぐには難しいかもしれないけれど、認めることで、他人のネガティブな部分も許容できる優しい人に成長できるのかもしれない。ネガティブな部分って人を成長させてくれるのかもな。ポジティブな部分っていいものだけど成長はない。

[IZAMASAさんの感想 · 2020年5月5日]

「孤独は、現代をタフに、しなやかに生きるための能力である」と、「孤独」について向き合い、考えた一冊。孤独になる勇気を持つこと、孤独を楽しむ能力を持つこと。この２つを軸に展開される「孤独」の重要性。この「つながりばかり」多い時代にあって、大切な考え方を示していると感じた。孤独であるための８つの条件や、孤独の中の４つの出会い。「孤独」を通じて、自分の生き方を考えさせられる。

[沿岸部さんの感想 · 2020年3月4日]

“ゲシュタルトの祈り
わたしはわたしのことをやり、あなたはあなたのことをやる。
わたしはあなたの期待に応えるために、この世にいるわけではない。
あなたはわたしの期待に応えるために、この世にいるわけではない。
あなたはあなた、わたしはわたし。
もし偶然にお互いが出会えれば、それは素晴らしいこと。
もし出会わなければ、それはそれで仕方がないこと。”
（p.99）


『自分のどんな部分とも同一化することのない、自分を離れた“眼”は、何事も裁くことなく、すべてをそのまま、あるがままで認め、許し、受け入れることのできる“眼”です。自分を離れ、一段高いところにある、“より高次の、より大きな私”です。』（p.123）


“お互いの違い、わかり合えなさの自覚に立って、つまり、私たちはみな孤独であるという自覚に立って、それでもかかわり合い、わかり合っていこうとすることの大切さ。”（p.158）

[sazanamiさんの感想 · 2018年12月30日]

心理

[としょかんありがとうさんの感想 · 2018年6月10日]

孤独を楽しむための考え方を指南している本。
全くその通りだと思う。
スッキリしました。

[banban24さんの感想 · 2017年10月5日]

孤独の大切さを書いてます。もともと人と付き合うことが苦手なもんで・・・
でもそんな単純なことではなく、積極的に孤独の重要性を記しています。
友達100人なんていらないよ！一人で生まれたて来たのだから一人で生活してもいいんだよ！無理して人を理解することもない！

[ruchiru2bさんの感想 · 2016年11月1日]

孤独なのもいいところあるよね。

[lalunalupo16さんの感想 · 2015年6月13日]

日本人には必読の書。snsなどで、人と繋がってない時間の方が珍しくなりつつある今の時代、必ず習得した方がいいスキルについて書いてある。

[mshibataさんの感想 · 2014年10月24日]

必要な人にはとても有用なことが書いてある本ではあるものの、ナチュラルに孤独な自分にはレッスンの必要はないのであった。

……というのは言いすぎか。

じっさいには、「レッスン」が必要なのは孤独の人たちではなくて、ひとりを好むことに理解のない圧倒的多数の人びとのほうなのかもしれない。

[layefferinreさんの感想 · 2014年5月24日]

自分を自分として認められるか、ということ。心の持ちようだが、自分をしっかり持って強くなろうと。内容的には期待していたほどのものもなく、入り口ぐらいの感じ。分かり易いがありきたり。

著者プロフィール

諸富祥彦：筑波大学人間学類卒業、同大学院博士課程修了。英国イーストアングリア大学、米国トランスパーソナル心理学研究所客員研究員、千葉大学教育学部講師、助教授を経て、明治大学文学部教授。教育学博士。日本トランスパーソナル学会会長、日本カウンセリング学会認定カウンセラー会理事、日本生徒指導学会理事。臨床心理士、上級教育カウンセラー、学会認定カウンセラーなどの資格を保有。テレビ、ラジオ出演多数。著書に『カール・ロジャーズ　カウンセリングの原点』（角川選書）、『フランクル心理学入門　どんな時も人生には意味がある』（角川ソフィア文庫）、『はじめてのカウンセリング入門　上　カウンセリングとは何か』『下　ほんものの傾聴を学ぶ』（ともに誠心書房）、『思春期のこの育て方』（WAVE出版）、『50代からは3年単位で生きなさい』（KAWADE夢新書）など多数。

「2022年 『プロカウンセラーが教える 1on1コミュニケーション入門』 で使われていた紹介文から引用しています。」