自転車で痩せた人 (生活人新書)

著者 : 高千穂遥

• NHK出版 (2006年4月6日発売)

感想・レビュー・書評

[KANATAPAPAさんの感想 · 2020年1月18日]

10年以上前に読んだ本ですが、自転車通勤を久しぶりに始めたのをきっかけに読み返しました。
真冬の自転車通勤は過酷な面もあり、モチベーションを保つのが難しいですが、本書を読んだら、寒くて辛い朝でも続けられる気力が湧きます。
本書ではママチャリを除く、スポーツバイクを自転車と呼んでいますが、自転車が身体にもたらす効果はとても大きく、著者は健康診断で生活習慣病の一歩手前とまで医者に宣告されてましたが、1日2時間の自転車乗りを3年続けた結果、体重20キロ減、体脂肪率1桁台まで改善。改めて自転車の効果を体験記をもとに記しています。
さらに自転車はランニングとは違い、膝などの負担が軽く、運動不足の方でも気軽に始められる運動です。そして何よりも季節や風を感じながら、気付いたらカロリー消費、筋肉強化まで出来る、正に文明の利器が人間にもたらした最高の道具だと本書を読んで感じました。
運動不足の方、必読です。

[なーさんの感想 · 2020年10月6日]

ママチャリって日本にしかないんですねー。
横浜市スポーツ医科学センターのスポーツプログラムサービス、スポーツ版人間ドックだって。東京体育館の全身持久力測定でもいい。ワタシの適正な運動量、知りたい！

[twshayafuneさんの感想 · 2020年1月24日]

50代でスポーツ自転車に乗り始め、はまってしまい、痩せて健康になった、という話。
自転車が好きなので読んでみたが、だいたい知っていることが書かれていた。

[蓮さんの感想 · 2019年2月28日]

amazonの月替わりセールで安かったので購入。

ママチャリを生活のなかに取り入れたら痩せましたよ、
的な話だと思って読んでみたら
本格的なスポーツ自転車だった…（笑）

だがしかし。
読み進めてみると、導入部分(細かい車種の説明)や
日々のトレーニング方法から始まり、
トレーニング場所にしている「多摩サイ」の四季の様子、
たまの遠出の話など多岐にわたる話題で
全く興味も知識もないのに最後まで楽しく読むことができた。

というより、作者の自転車愛につられてやりたくなる（笑）

ただ、私は動体視力と運動神経がまったくダメなので
大事故に繋がりそうなのでやめておこう…(´･ω･`)
トレーニング法は取り入れられそう。

[かよさんの感想 · 2018年10月20日]

夫が図書館で借りてきてくれたので４〜５年振りに再読。私がローラー台を買って運動するようになったきっかけの本です。おかげで最近はどっぷり自転車にはまってます。

[haruyatoさんの感想 · 2018年9月23日]

高千穂遥が三年で高血圧デブから体脂肪率一桁を達成した自転車ライフのまとめ。夏も終わったのでまた乗るかな。

[dokusyotaroさんの感想 · 2017年4月9日]

何度も読み返している。自転車に乗り始めて、2年弱。それまで悩まされていた腰痛が無くなり、ブルベに出れるまで体力が戻り、自転車は最高です。

[mono93さんの感想 · 2015年8月12日]

　書いてあることは今まで読んできた自転車指南書とほぼ同様。つまり王道。
　新しい発見は時間を決めて走るという発想。ポダリングするにしても、目的地や距離で行き先を考えていた。１時間走って、そこから引き返して計２時間走る、というような発想はなかった。

[mikenekoloverさんの感想 · 2014年10月27日]

ロードバイク、スピード重視寄り。今すぐ自転車買いに行こう、走り出そう、と思えることは間違いなし。

[coucou529さんの感想 · 2014年7月25日]

自転車通勤をはじめた私に丁度いい一冊でした！