睡眠の病気

健康・家庭医学

• NHK出版 (2011年8月18日発売)

感想・レビュー・書評

[のらぐうたらりナマケロンさんの感想 · 2020年11月22日]

睡眠の病気の種類と症状とその対策がメインになっています
一応睡眠のメカニズムや快眠の方法も書かれています
睡眠の病気とかは無く
ただ寝付きを良くしたいや快眠を目的として読むには不向きですね

[hito-kotoさんの感想 · 2020年1月23日]

眠れないという経験は殆どないです。若い頃から「バタンキュー」ですｗ。不眠不休、若い頃、２日寝ない経験をしましたが・・・。きつかったですね。仕事辞めてからは、７～７．５ｈ睡眠、結構熟睡してる感じです。早朝ウォーキングに加えて、午前中に運動や体操を２ｈぐらいしたときは、１～２ｈ昼寝をしています。有難いことと思っています。運動、食事、趣味、睡眠、４本柱ですね！