退院後の生活を支える本 脳梗塞の再発を防ぐ (別冊NHKきょうの健康)

岡田靖 NHK出版

• NHK出版 (2022年11月17日発売)

作品紹介・あらすじ

‟10年で２人に１人” の再発を起こさないために

ある日突然起こり、生活を一変させてしまう脳梗塞。治療法の進歩により自立した生活を取り戻せる人が増えたが、再発の可能性は10年で半数以上とかなり高い。初発は軽症でも再発は後遺症が悪化しやすく、寝たきり率も高くなるため、退院後どのような生活を送るかが本人と家族にとって「本当の勝負」といわれる。再発を予防するためには危険因子を把握し、生活改善の意識を高めることが欠かせない。本誌では、脳梗塞を経験した人やその家族が抱える疑問や不安に専門医が答え、「再発を見逃さないチェック法」や血栓を防ぐ「薬物療法」「生活改善法」「自宅でできるリハビリ」などを紹介。二度目を起こさないためにできることをわかりやすく伝える。

　プロローグ
知って備える！ 再発のサイン／「FAST」ですぐに確認・行動を！

第１章　脳梗塞の怖さは「再発」にある
脳梗塞で見られる“再発ドミノ”／再発を繰り返すと寝たきりになりやすい
危険因子が血管を詰まらせる原因に　ほか
再発予防の習慣チェック！

第２章　退院後の不安を解消する
薬はずっとのみ続けなければいけないの？／専門医やかかりつけ医とどうつき合う？
6か月を過ぎたら元に戻らないの？／再発の危険は定期検査でわかるの？
自立できる環境づくりには何が必要？／脳梗塞が起こると認知症になるの？
周囲の人はどうサポートすればいい？／脳梗塞を発症するとうつ病になりやすい？　ほか

第３章　血栓を予防する薬物療法と生活改善
血小板の働きを抑える「抗血小板薬」／心臓にできる血栓を予防する「抗凝固薬」
血圧を毎日測る習慣をつける／食事の塩分を見直そう／肥満改善で再発リスクを下げる
節酒を心がける／水分補給を心がけ、寒暖差に気をつける　　ほか

第４章　ひとりでできるリハビリ　体と心と脳の運動
上肢のリハビリ運動
ペットボトル運動／紙コップタワー
ページめくり／紙を折る／つまみ運動　ほか
下肢のリハビリ運動　
スクワット／ヒールレイズ（かかと上げ）
もも上げ／ブリッジ（お尻上げ）／ゴムバンドトレーニング　ほか
構音・嚥下のリハビリ
口・頰の運動／舌の運動
発声練習／のみ込み練習
脳を鍛える体操　好きな詩や本を音読する／小説や新聞を書き写す
間違い探し／計算チャレンジ／漢字ドリル
心のリハビリ　サークルなどに参加する／カラオケを楽しむ／友人に会う

感想・レビュー・書評

[海外おやじさんの感想 · 2023年2月17日]

軽度の脳梗塞の経験者です。

私は幸い、麻痺も残らず、入院もせずに済みました。しかし、一時でも麻痺・呂律が回らなくなる経験をすると、もうその後の再発が怖くして仕方ありません。
で手に取った本書。

・・・
これはもうムック本的に劇的にわかりやすい。

何というか、患者やその家族が知りたいことが本になった、と言ったらほめ過ぎか。

病気の内容やメカニズム、クスリの種類とその強さ、予後の生活改善や食生活、そしてリハビリ等々が大きな文字と絵でコンパクトにまとまっています。

一応章だても紹介しますと、
一章：再発の怖さ、
二章：退院後の不安を解消する、
三章：血栓を予防する薬物療法と生活改善、
四章：ひとりでできるからだと心と脳の運動、
という四つです。

病気にならないのが一番ですが、万が一同様の症例に見舞われ、不安を覚えるのならばまずはこの本はお勧めできると思います。

[kawaikochanさんの感想 · 2023年1月6日]

493.7

著者プロフィール

国立病院機構九州医療センター副院長。1982年九州大学医学部卒業。医学博士。日本脳卒中協会福岡県支部長。日本脳卒中学会・代議員（監事）、脳卒中指導医・専門医。専門は脳梗塞、脳血管病変の臨床。

「2022年 『退院後の生活を支える本　脳梗塞の再発を防ぐ』 で使われていた紹介文から引用しています。」