コレステロール・中性脂肪 放っておくと「突然死」!? 脂質異常症を改善するために (別冊NHKきょうの健康)

佐藤真治 山下静也 長井直子

• NHK出版 (2024年4月16日発売)

作品紹介・あらすじ

コレステロールや中性脂肪の値が気になる人へ。数値改善までの道のりをやさしく紹介

脂質異常症がある人は日本に150万人以上いるとされています。健康診断でコレステロールや中性脂肪が基準値を外れ、医師から「脂質異常症だ」と言われても、ほうっておく人も少なくありません。しかし、脂質異常症をほうっておくと動脈硬化につながり、心筋梗塞などによる突然死を引き起こすリスクが高くなります。日本ではスタチンをはじめとする薬による薬物療法が広く行われていますが、脂質異常症は食事の改善や、日常生活に運動を取り入れることで改善が期待できます。コレステロールや中性脂肪の値を改善するための食品選びや、毎日簡単にできる運動、そして薬物療法のポイントなどについて、３人の専門家がやさしく紹介します。

第１章　脂質異常症のウソ・ホント
・あなたの血管が危ない！　忍び寄る動脈硬化の脅威
・リスクが重なるほど将来深刻な病気が起こりやすい
・過去の数値は、現状を知る手がかりになる　ほか

第２章　食事の悩みQ＆A相談室
・食事改善の一歩を踏み出そう！
・コンビニにあるもので手軽に食事改善できますか？
・晩酌が楽しみ。お酒との上手なつき合い方を教えてください　ほか

第３章　ワクワク・ラクラク運動を上手に組み合わせよう
・３日坊主は悪くない！　運動に対する考え方を変えてみよう
・有酸素運動＋筋トレで脂質異常症は改善できる
・ラクラク筋トレ　ほか

第４章　脂質異常症の仕組みと薬物療法
・そもそもコレステロールや中性脂肪ってどんなもの？
・薬物療法をはじめるタイミングは？
・薬物療法の進め方と注意点

感想・レビュー・書評

[はるるさんの感想 · 2025年6月3日]

正しい情報なのかもしれないけど、第1章は知らない用語が普通に使われててそれがどんなものかわからないまま説明なく進むのでモヤッと感がすごいというか、「なんだか難しい…」と感じてしまう。
ただ、第2章以降はイラストの多い具体例でとっつきやすくなる。
「どういう状態なの？」とか「どうして問題なの？」とかは置いといて対策だけ知りたいなら第2章以降だけ読んでもいいかも

[九條アキラさんの感想 · 2024年10月6日]

健康診断でコレステロール、中性脂肪に引っ掛かったらまず読むと良い。
また40代になったら一読するのをお勧め。
ページ数少なく、漫画も交えて分かりやすくリスクと対策を教えてくれる良書です。