私たちは今でも進化しているのか?

マーリーン・ズック 渡会圭子

• 文藝春秋 (2015年1月26日発売)

作品紹介・あらすじ

ハワイ諸島の雄コオロギは寄生バエの攻撃から逃れるために、突然変異により羽音を出す器官を消失し、わずか5年で鳴かないように進化した。他にもガラパゴス・フィンチやグッピー、ヒキガエル、キスイガメなど、動物界では急速な進化を遂げた例が多数見つかっている。進化には、何百万年という途方もない時間がかかるという考えは誤りだ。

急激な進化は人間の間でも起きている。牛乳を飲めるようになったのも、マラリアへの抵抗力がついたのも、チベット人が高地に順応できるようになったのも、青い瞳の人間が現れたのも、たった数千年の間に起きた急激な進化の結果なのだ。

だから、「人類は歴史の大半を狩猟採集で生きてきた。農耕定住生活を初めてから、疫病も圧政も過重労働も始まった。病んだ現代人は原始人にならって、米や麦などの炭水化物を摂取することは止め、肉食中心の生活に戻るべきだ」とする石器時代への憧れ（パレオファンタジー）は幻想だ。炭水化物は人類を滅ぼさない。なぜなら、現代人のDNAは農耕文明開始後の1万年の間にも進化しているからだ。

食事、セックス、健康、家族、病気──。人間活動のすべてを司る進化の仕組みについて、「性淘汰におけるハミルトン─ズックのパラサイト仮説」で有名な進化生物学の第一人者が説き明かす。進化における我々の常識を覆す、刺激に満ちた一冊。



私たちは今でも進化しているのか？
目次

序文
進化には途方もない時間がかかるという考えは誤りだ。乳製品の摂取も、高地への順応も、数千年の間に人類に起きた進化の結果なのだ。

第1章 マンションに住む原始人
人間は歴史の大半を狩猟採集で生きてきた。病んだ現代人は今こそ原始人を見習うべきだ──石器時代への憧れは正しいのだろうか？

第2章 農業は呪いか、祝福か
疫病も専制政治も過重労働も、人類が農耕定住生活を始めてから発生した。果たして農業は諸悪の根源なのか？ 恩恵はないのか？

第3章 私たちの眼前で生じる進化
ハワイで鳴かない新種コオロギが現れたのは、環境の激変に適応するためだった。動物の世界では数十年単位で速い進化が起きている。

第4章 ミルクは人類にとって害毒か
哺乳類の中で離乳後もミルクを飲むのは人類だけだ。なぜ乳製品を消化できるようになったのか？ それは牧畜の開始より前か後か？

第5章 原始人の食卓
肉食中心だった原始人に習って、我々は米や麦など炭水化物の摂取を止めるべきだ──「石器時代ダイエット」は本当に正しいのか？

第6章 石器時代式エクササイズ
我々の体が石器時代に適しているのなら、どんな運動をすべきなのか？ マラソンか短距離走か、「積み重ねた石を運ぶ」ことなのか？

第7章 石器時代の愛とセックス
人類に最も適した男女関係は一夫一妻か、一夫多妻か、フリーセックスか？ 霊長類や狩猟採集

感想・レビュー・書評

[rawwalnutsさんの感想 · 2024年9月4日]

翻訳本は読みにくいと思った

[matsunokaoriさんの感想 · 2024年3月20日]

序章と一章を読んだが、同じ進化は思ったよりも急速に起こる。生物にとって進化は環境に間に合わせのための妥協であり、人間にとって原始時代の生活が適しているわけではない。
以上の繰り返し。

[arsroさんの感想 · 2023年2月25日]

人は進化してるのか気になって読んだ。
結論でいくと進化はしているが、俺が思ってるよりは進化自体はドラスティックなものではなかったのはちょっと残念

[sakufuuさんの感想 · 2023年2月14日]

本書の主旨は、「人類は進化を達成した」「進化が起こる単位は、少なくとも数十万年かかる長いものだ」という理論が似非科学であることを証明する科学解説書である。そして読者を導くテーゼが「糖質制限ダイエット」の元になった理論「原始時代の食生活こそが現代人の不健康を取り除ける」というパレオ式生活が、いかに間違っているかを科学的に反論するものである。

「パレオファンタジー」原始時代の生活こそが現代人にとっても最適で正しい生活だ、という幻想11

実は人間の進化は数千年単位以下の時間で起こっているようだ。進化により鳴かないコオロギが発生したのは20世代で、これを人間時間に直すと400年たから、このくらいで進化している可能性もある16

2010年に雑誌で紹介されたニューヨーカーたちは、健康や人間の本来性回帰のため、原始時代の生活を取り入れている（これを著者はパレオ式と表現）。穀物を避け（農耕だから）、主に肉を食べる（調理するかは議論になっている）、徒歩移動（狩猟の疾走）、献血（猟の負傷）、などを取り入れている24

ジャレット・ダイヤモンド（ベストセラー『銃・病原菌・鉄』の著者）などの文明批判者たちは、農業を「人類の歴史の中で最悪の間違い」ととらえる。「農業によって人類はでんぷん質まみれの破滅の道を転げ落ち始めた」「私たちは農業によって生まれた檻（肥満と病気と社会的階層が付き物）に囚われている」「農業の出現とともに、社会的、性別による不平等、病気、専制政治など、私たちを苦しめるものも生まれた」「農業は諸悪の根源か？」52

トリニダード島のグッピーは四世代で進化した90

「狩猟によって引き起こされる進化」がある。オオツノヒツジはより大きな角を持つ雄の個体が狩猟の価値が高い。そのため小さな角の雄が進化の過程で有利になり、現在のオオツノヒツジの角は小さくなった96

第三章まとめ
生物は、われわの常識と違い、相当速く進化する。数十万年単位だと思われていた進化速度は、数十世代、あるいはもっと少ない世代で可能だと、最近の研究でわかってきた。

「牛のミルクは子牛のため」をスローガンに牛乳廃止を訴える反対派がいる。人間は原始時代の食生活か肉体に合っており、乳製品を止めると一週間で人体が健康になる、という間違った主張をしている104

ミルクを摂取出来る遺伝子は2200~2万年前に生まれた。つまり人間のゲノムは文化的習慣によって進化した証114

よく噛まないと下痢など腹壊す（唾液のアミラーゼが腸まで行くが、それが足りなくなる）138

日本人が海藻を消化出来るのは、海藻についていたバクテリアが日本人の腸に住み着いて、それが人間の遺伝子と結合し、さらにそれが遺伝したから145

人間はあらゆる哺乳類に比べ、持久走が得意な種である。160

他の動物に比べ、人間の子供は飛び抜けて自立が遅い。これは生活技術を覚える、あるいは集団生活の社会性を会得するためと近年まで言われてきた。しかし最近、「親のため説」が出てきた。親が新たな繁殖を行うため、ある程度成長した子供がコストの低い使用人を担うためだと（雑用、農作業、弟妹の子守り等）。216

ミーアキャットは「協同繁殖」する代表的な動物。人間も協同繁殖をすると考えられている222

人間に閉経が存在するのは祖母が「アロペアレント（父母以外で子育てに協力する存在）」になるため説がある231

1869年イギリスの医師ローソン・テイトは『種の起源』の衝撃を嘆いた。「今後世界は、医学の進歩によって夭折を免れた人々が繁殖して、『適者生存』を通らなかった『不完全な人間たち』がはびこってしまう」268

「糖質制限ダイエット」はなんと、パレオ式生活の流行から始まった299

[aya00226さんの感想 · 2023年1月22日]

進化は完璧なものではない。間に合わせのシステムが働いている。

旧跡時代は子どもを持てる男は半分以下だった。多くの種ではほとんどのオスは子孫を残せない。
女性はX染色体を二本持つ＝すべての子供は母親から引き継ぐ。娘だけが父親からx染色体を引き継ぐ。女性のほうが多様性に寄与する。一夫多妻制では、全体的には多様性が減ずるが、ｘ染色体に関しては例外。一夫多妻制は歴史の一部である。

予防接種のおかげで依然なら天然痘で死んでいた虚弱な人が生き続けている。
現代は科学のおかげで進化は止まったという主張もある。捕食者や病気の脅威がなくなった。
文化も環境の一部。食資源と同じように自然の一部。
人口が多いほど突然変異の余地が大きく進化の余地が大きくなる。

進化と自然選択の違い。進化はある遺伝子の頻度が変化すること。
遺伝子浮動は軍全の出来事で起きる遺伝子頻度の変化。顔がごつごつしていた原始人からほっそりした現代人になったのは遺伝子浮動によると考えられる。
遺伝子流動は個人の遺伝子があちこち移動すること。国際的な世界ではこれが増えるという意見と減るという意見がある。
進化していないという見解は、進化がある目的に向かって起きるという誤解から生じるもの。自然選択は今でも働いている。固体の子供の数が違う以上、進化は続いているとみるべき。

進化は不都合な面もある。高山病に対する耐性は3000年以内のこと。日本人が足が長くなったのは自然選択なのか。

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20240924再読

パレオダイエットのような原始時代に、人間が完璧だったという前提はない。
進化は思ったより早い。ハワイ諸島のコオロギは、ハエに寄生されないように5年未満の間に鳴かなくなった。
農耕の始まりが諸悪の根源、とはいえない。
原始人の生活は安楽でも快適でもなかった。
農耕は1万年前からで、その時間では身体的な進化は起こらない。しかし、ミルクを分解するラクトース分解酵素は、急速に進化した。身体のつくりを変えるには長い時間がかかるが、酵素程度の改変には、短時間で変化が起きる。

進化が早く進むことは必ずしもいいことではない。
人間は速く走れるようになって、栄養が豊富になり脳が大きくなった。
農耕こそ諸悪の根源、との意見には、まず定義が必要。農耕とは何か＝園芸、牧畜、農業。これらのうち農業のために定住が必要になり、病気が急増した。動物の家畜化で動物の感染症に感染する。
甘い物を欲する理由＝身体にいい熟した果物が少なかったから。食物繊維も身体にいいが、それは豊富だったため特別なことをする必要がなかった。狩猟採集民は一日100gの食物繊維を取る。

ラクターゼ活性持続遺伝子が短期間に変化したように、文化的習慣によっても進化する。ミルク耐性ができたことによって乳牛の飼育が始まった。

たとえ祖先が本当に食べていたものがわかっても役に立つわけではない＝パレオファンタジーは正しいわけではない。
現代の食事はカロリー密度が高い。
野生動物の肉、赤身の肉を推奨するのは正しい。
食べ方が変わると腸内細菌も変わる。

人間は汗をかけるようになって、獲物を追いかけられるようになった。移動コストが最低になる速さがない＝どのスピードでも移動コストは同じくらい。
猛獣が狩りに成功するのは5階に一回程度。
持久走は人間にとって、年を取っても競技に参加できる。女性は能力の低下するスピードが緩やか。
裸足で走るランナーで負傷が増えた事実はない。

クジャクのはねは、エネルギー効率が悪く天敵からも見つかりやすい。自然選択ではなく性選択が働いた。より多くのパートナーを見つけられる。

ボノボは子作りを目的としないセックスをする。チンパンジーが最も近い種だが、分化は500万年以上前。

大きな動物の狩りは不確実で、家族を養う手段としてはリスクが高い。
人のペニスがなめらかなのは、精子の競争が少ないことを示している。
人間には小児期があるが、チンパンジーは乳離れしたら親からは相手にされない。
女性が最初に子どもを産む年齢は世界平均で19歳。

子どもも社会性を備えている。砂場や校庭で身につける。人は早くから仕事を担うことで、大量繁殖ができるようになった。
人間には、アロペアレント（母親以外に育児に参加する人）がいるため、繁殖できる。子どもの世話は、複数人がすることが子どもにとっても最も良く育つ。
男性も、育児をすることでテストステロンが下がる。
西洋では早い内から子どもの自立を求めるが、他の文化ではそのような民族はいない。

家畜が寄生虫を進化させた。
鳥インフルエンザの毒性が強くなったのは密集した環境のせい。
農業を行う人が寿命が短いという結果がでるのは、他の集団よりも人口が急速に増加したため。赤ん坊が増えれば死ぬ可能性が高くなり、平均寿命は短くなる。
現代の狩猟民族で変性疾患が少ないのは集団の数が少ないから。

ペスト（黒死病)はノミがネズミによって広がる細菌性疾患。抵抗力を高める選択が働いた結果、比較的短期間で耐性ができた。
天然痘はウイルスで、人から人へと移る。

結核は骨に痕跡が残るため、大昔の人も調べられる。結核耐性の遺伝子を持つ人は自己免疫疾患になりやすい。
がんが昔の人に見つからないのは単に統計の問題。
自然選択で寿命が延びたが、その代償もあった。ウイルスやバクテリアに耐えるとがんや炎症、心臓神経の病気になりやすい。

負の多面発現＝今良くて、あとが悪い、という遺伝子は自然選択では有利に働く。
動物はすべて進化の果てにいる。
分化によって環境ストレスが無くなると自然選択を起こらない。

進化と自然選択の違い＝ある遺伝子の頻度が高くなることが進化。偶然ので期ごとで遺伝子に影響を与えることが遺伝子浮動。繁殖能力の違いがあれば、自然選択の力が働く。

チベット人は血中ヘモグロビンは増えていないが、呼吸数を増やした。アンデスでは、呼吸数を増えないが血中ヘモグロビンを増やした。チベット人の変化は最速の進化。
耳垢には二つのタイプがある。

[coffeephileさんの感想 · 2020年1月26日]

本題が、我々は進化しているのか、ということだが、
――　現代人のライフスタイルは、原始時代と大きく異なっており、それは我々の本来のあるべき生活様式ではない　――
とするパレオ式の生活スタイルへの反論がそこかしこに登場する。そして原題も 'Paleofantasy' 'What evolution really tells us about sex, diet, and how we live' (訳すれば、パレオ幻想：進化が性、食物、生活様式について我々に本当に教えてくれること、とでもなるだろうか）で、こちらのほうがより内容には忠実だ。
著者がパレオ式に強い反発を覚えていることはよくわかった（私もパレオへの反発は否定しない）が、我々をふくむ生物が進化し続けているのか、ということでいろいろな例が取り上げられている。本の説明にもある鳴かないコオロギへの変化はまさしくその一例であり、著者本人のフィールドワークの研究成果なのだが、1，2ページで述べられているだけにすぎない。むしろこの部分をもっと詳しく書いてほしかったと思う。
フィンチ、グッピーあたりの話は「フィンチの嘴」の方が詳しく、そのときの感動が伝わるように述べられているので、ヒト以外の動物での変化を知りたい人は是非「フィンチの嘴」を読んでみて欲しい。

さて、ヒトは進化しているのか？
ヒトのデンプン代謝の為のアミラーゼ遺伝子のコピー数増加や、ヒトにおける収斂進化といえるラクトース代謝のアフリカの一部の遺伝子変異とヨーロッパ、中東での遺伝子変異の違い、が紹介されており、とても興味深い。
生活様式や、雄と雌の集団内でのふるまいなどは、観察から得られる話で展開されており、あまり強く関心を抱かなかった。
一般向けを意識しているのか、抽象的な表現にとどまって説明しているのがかえって理解を妨げているように個人的には感じた。

[kofsanさんの感想 · 2019年5月21日]

人間に限らず、すべての動物は進化を続けており、完成形というのはない。進化の速度は様々だが、性選択や、住む場所の変化、病原菌由来の進化の速度はかなり早い。数千年以下の期間ではっきりした変化が生じることもある。

[Treasonerさんの感想 · 2019年4月5日]

各章で扱っているテーマが面白く、とくにヒトを中心にした類人猿の自然選択や進化の多様性について、幅広い研究成果を紹介している。
長い年月を過ごした旧石器時代の生活スタイルが、人間の食事や幸福に最も適合した理想だと考えるパレオ主義ってのが欧米で存在するそうだが、一過性のブームであろうし、個人の自由の範疇で興味も無い
進化し続けるのはヒトも含めて全生物のあるべき姿で、完全に環境に適合している状態や、最終到達点としての進化などないというのはまさにその通りなのだと思った

[波瀬龍さんの感想 · 2018年10月28日]

【由来】
・紀伊国屋ウェブの「おすすめ」で

【期待したもの】
・
※「それは何か」を意識する、つまり、とりあえずの速読用か、テーマに関連していて、何を掴みたいのか、などを明確にする習慣を身につける訓練。

【要約】
・

【ノート】
・

【目次】

[前原政之さんの感想 · 2018年10月6日]

　原題は「PALEOFANTASY」（＝石器時代への幻想）。日本でも最近流行っている「パレオダイエット」（旧石器時代式ダイエット）を、進化生物学者の著者が批判した書である。

　私は「パレオダイエット」という言葉自体、本書で初めて知った。旧石器時代の食事法を再現したダイエット法なのだそうで、日本では「原始人食ダイエット」とも呼ばれる。

　農耕文明が始まったのは約１万年前であり、進化の歴史から見たらつい昨日のようなもの。ゆえに、人間の体はまだ農耕文明以後の食生活に適応しておらず、石器時代仕様のままになっている。炭水化物中心の現代の食生活がさまざまな文明病を生んだのは、その齟齬のためである。
　だから、炭水化物を避け、肉、魚介類、野菜、ナッツ、フルーツをおもに食べる石器時代式の食事にすれば、健康で美しくなれる。

　……とまあ、そのような考え方に基づくダイエットであるようだ。「糖質制限ダイエット」の源流も、このパレオダイエットだという。

　本書の随所に紹介されているパレオダイエット推進者側の考え方を見ると、もろに疑似科学である。しかも、進化論に基いているという装いの疑似科学なわけで、第一線の進化生物学者である著者としては捨て置けなかったのだろう。

　私はパレオダイエットなるものにまったく興味がないが、それでもこの本は面白く読めた。というのも、パレオダイエットの誤りを論破することを通じて、著者はおのずと進化生物学の最前線を読者に紹介していくことになるからだ。つまり、最新版の「進化論入門」としても読めるのである。

　しかも、著者の文章は上品なユーモアに満ちていて、けっこう笑える。
　ジャレド・ダイアモンドの文明論的サイエンス・ノンフィクションをもっと軽妙にした感じで、なかなか読ませる本だ。

[izumowolさんの感想 · 2016年9月20日]

原題が「PALEO FANTASY」であることからもわかるよう
に、この本は欧米で流行している「パレオ式」─すなわち、
我々は何千万年に渡って原始生活に適応進化してきたので
ここ数千年間で急激に変化した文化的生活に順応できて
いない。そのため、食事や運動などを原始生活に近づける
ことにより、様々な病気や健康不安から遠ざかることが
出来る、とするライフスタイル─に徹底的に異議を唱える
ことに重点を置いている本である。その論点のひとつは、
原始時代の生活は未だによくわかっていないという点、
そしてもうひとつは、人間は進化の完成形ではなく、未だに
進化し変化し続けているという点だ。この点においては、
まったくと言っていいほど肯ける内容であり、興味深い本で
あった。

だからこそ、詐欺まがいのタイトルはどうもいただけない。
私も引っかかった口だ(苦笑)。日本ではパレオ式自体が
それほど流行っていないようなので、本を売るためには
致し方ないのだろうが、それでも読者に対しては誠実で
あって欲しいと私は思うのだが。

[itotakashiさんの感想 · 2016年5月4日]

この本もタイトルにつられて購入し読んでみたが、期待した内容と少々違っていた。
確かに生物進化についての本であるが、その多くはPaleo Fantasy(石器時代への幻想)についての反論である。
つまり、人間は原始時代から遺伝子的にはほとんど変化しておらず、体は石器時代のままとほとんど変わらないので、急速に発展した現代社会には適応できていないと考えて、石器時代の生活手法の方が健康に良いという主張に対し、進化生物学の立場から反論している。
例えば、肉を食べて穀物を口にしないと言ったダイエット法について、また、農耕により定住したことが疫病や専制政治を招き農耕が諸悪の根源だと言う点、果ては炭水化物を取ることがそもそも良くないと言ったことについて進化の面から反論している。
人間は離乳後にも牛乳、乳製品を消化できるようになったり、チベット高地の空気の薄いところで生活できるようになったことが進化の一部だとして、人間は今でも進化しており現在の人類が進化の終着点であると考えるのは間違いであるとしている。
進化の話は人間だけでなく鳴かなくなったコオロギの話や、人間と猿などの霊長類との比較、DNAなどの分子生物学的な話など、人間の進化を考える上で面白い内容が多かった。
しかし、なぜ進化する仕組みになっているのだろうか。生命が生まれる課程と共に興味の尽きない点である。

[hashiken716さんの感想 · 2016年2月15日]

自然選択と性選択による生物の進化について、かなり短い時間でもそれが起こり得るということを長々と300ページ書かれていた。半分くらいまで読めばだいたい内容はわかった感じ。最初の3分の1くらいは興味深く、穀物食文化や乳製品食文化などがもたらした人類の身体的変化・進化について理解が深まった。

[katsuyaさんの感想 · 2015年10月12日]

最近「進化」に関心があり購読。パレオ式（石器時代の生き方が人間に最も適したものであるとする主張）に対する批判が大半を占めていて、ちょっと残念。面白かったポイントとしては、進化は一直線に進むものではなく千鳥足のようなものである。ゲノムは文化的習慣によってどんどん変化する。肥満が遺伝の要素が強く、かつ生存に不利だとしたら、なぜ自然淘汰されないのか。医療技術の発達は自然選択を弱めるのか。

[shumeisさんの感想 · 2015年10月9日]

米国でパレオダイエットという旧石器時代の食事（肉食中心、低炭水化物）とエクササイズ（ジョギング否定、岩を持ち上げる？）こそが人類の理想として実践するのが流行っているらしい。人類はせ石器時代から進化してないからということらしい。本書は、その主張への批判の書で、今でも続く人類の進化(遺伝子の変化？）について紹介している。原題はWhat Evoluttion Really Tells Us About Sex, Diet, and How We Live. 日本語版タイトルの方が巧い。

[mmstponponさんの感想 · 2015年9月18日]

少し読みづらい

[hiro55bsさんの感想 · 2015年8月30日]

人類は今でも変化している。ラクターゼ活性持続、アミラーゼでんぷん消化酵素、マラリア耐性、高山病の克服など。進化論は過去のものではなく現在でも進行中なのだ。

[日本大学歯学部さんの感想 · 2015年6月15日]

http://dentlib.nihon-u.ac.jp/opac/opac_details/?lang=0&amode=11&bibid=1000071107&srvce=1

[ABAKAHEMPさんの感想 · 2015年5月29日]

進化について2つの誤解がある。1つは進化が、「生物と周囲の環境との理想的な調和を生む」という考えだ。しかし、人間だけでなくすべての種の適応というものは、環境との完璧な調和ではなく、常に何かを得るために何かを捨てるというトレードオフや間に合わせの妥協の産物なのである。もう1つの誤解は、進化がある目的に向かって起こるものだという考え。実際には、方向も定まらぬ千鳥足の酔っ払いのような歩みで、自然選択による特定の性質の選出があるにせよ、ガイドとなる地図もなく何らの意図も働かない、まったくの無作為の連続なのである。

私たちは今でも進化しているのか? 著者によれば数多くのフィールドワークでいまも進化の現場に立ち会える。しかも環境に劇的な変化が生じたときは、急速な進化を目の当たりにするだろう。しかし進化の結果は、すべて意図せぬものだ。私たちは、直立して歩くために進化したわけではないし、不幸にして絶滅した種も、母なる自然を怒らせたわけでもない。私たちは勝つこともあれば負けることもある。すべては無作為だ。

カウアイ島の新しいオスのコオロギも、求愛のために勇ましく鳴くと寄生バエにたかられるから鳴かないのではなく、一定の確率で存在する声帯を失った突然変異がたまたま有利に働いただけの鳴けないコオロギで、いまは数少ない鳴けるコオロギのそばにいれば無事につがえるが、数世代後はどうなるかまるでわからない。進化に「戦略」なぞ存在しない。そうそうおいしい話もありはしないのだ。

[go21さんの感想 · 2015年5月7日]

ミルク飲めるようになった話。それほど進化してないような？