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Amazon.co.jp ・本 (112ページ) / ISBN・EAN: 9784163907727
作品紹介・あらすじ
発売早々、3刷重版が決定しました！
TVや雑誌で話題沸騰中の美尻の魔術師・岡部友が
究極のヒップメイク術を教えます！
《美尻の新常識》
・筋トレだけでは女性らしさは生まれない
・美尻のためには脂肪が必要
・世の中の尻トレで結果が出ないのには理由がある
・美尻は腰痛・膝痛防止、骨盤の傾き・歩き方の改善のためでもある
・お尻が垂れるのは年齢や重力のせいではない
「スタイルよくなりたい！」とは女性なら誰でも願うもの。でも、厳しいダイエットをして、ガリガリに痩せたとしても、
女性らしい美しいボディラインにはなりません。
女性らしいくびれのあるボディのためには、立体的で、丸みと高さのある「美尻」を作ることが不可欠！
誤解している人が多いけれど、ただやみくもにスクワットなどの下半身の筋トレをすればいいわけではありません。
知識がないと、太ももがどんどん太くなってしまったり、骨盤の傾きがひどくなってしまったり、理想から遠ざかることも…
脂肪をうまく味方につけて、ピンポイントに「お尻だけに効く」トレーニングメソッドを、美尻の第一人者が教えます！
さらに、トレーニングをしている人が陥りがちな、間違った食事ルールについても詳しく解説！
みんなの感想まとめ
女性らしい美しいボディラインを手に入れるためのヒントが詰まった一冊。著者は「美尻の魔術師」として知られるトレーナーで、筋トレだけではなく脂肪の重要性にも触れ、理想的なヒップメイクの方法を提案しています...
感想・レビュー・書評
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筆者のボディメイクへの気持ちが書いてある部分が多い。実践的な内容は少ないが、難しくないし続けやすいと思う。一つ言えば動画はもっと見やすくならないのかな？音声つけてほしかったです。
筆者の考えやトレーニングはなるほど、と思うことが多く他の本も読んでみようと思いました
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「美尻の魔術師」と言われるｗ岡部友さん、最近、TVでもよく見かけます。１９８５年生まれ、女性専用のパーソナルトレーナー、「日本女性のボディと心を変えたい！」と。「美尻トレ」、２０１７．１２発行。筋肉が引き締まるのは筋トレ＋食事管理＋脂肪燃焼。尻だけに効く負荷を。ワイドスクワット、バックランジ、ヒップスラスト、ブルガリアンスクワットなど。筋肉を意識しながらトレーニングするのがいいですね。私もスクワットは毎日しています。美尻目的ではなく(^-^)
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【美尻の魔術師がヒップメイク術を教えます！】女性らしいボディに欠かせない「美尻」を作るための正しい知識とトレーニングメソッドを紹介。脂肪燃焼にこだわりすぎると失敗する。
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初読
パーソナルに通っているからの☆4つかな
トレ前に効かせたくない部位を解して緩める事で入りにくくする事、
骨盤が前傾か後傾かでストレッチの部位が違う事。
今、そこ知りたかった！
というところが収穫。
ただ、現状を正確に認識出来ればいいけど、
間違ってたら怖いよねー。
その辺はパーソナルカラーや骨格診断でもそうなのだけど。
基本的な筋肉論、「筋肉が引き締まるとか言うけどそれってどういう？」解説や
岡部さんの持論負荷を乗り越える事自体が楽しくて成長するというのも前向きになれて良し。
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著者プロフィール
岡部友の作品
