月曜断食ビジュアルBOOK

関口賢 リュウジ

• 文藝春秋 (2020年2月6日発売)

作品紹介・あらすじ

シリーズ累計20万部の『月曜断食』の進化版が初のビジュアルブックになって登場。

多彩なイラストでわかりやすく解説するとともに、とくに成否の分かれ目となる回復食の摂り方や、前著の反響として寄せられたさまざまな疑問点に丁寧に答えた決定本です。



本書では、100万人超のフォロワーをもつ大人気料理研究家リュウジ氏とのスペシャルコラボレーションが実現！

回復食、良食、筋肉を落とさない美食の3カテゴリーで、「手早くつくれて最高にうまい！」37レシピを提案します。

「僕史上最高にヘルシーなレシビ」とリュウジ氏が太鼓判を押す料理で、月断の効果も倍増すること間違いなし！



他にもカツヤマケイコ氏の抱腹絶倒コミックエッセイや、TVでお馴染みのダイエット外来ドクター・工藤孝文氏との対談なども収録。



「綺麗に、健康にやせたい」すべての人に贈る体質改善プログラムの決定版！

感想・レビュー・書評

[文藝春秋公式さんの感想 · 2020年2月17日]

【話題の『月曜断食』がもっと簡単に、もっと進化！】『月曜断食』のコンセプトが初のビジュアルBOOKに。新知見や体験談も満載。人気料理研究家リュウジ氏による特別レシピを37収録

[滝朗さんの感想 · 2025年5月24日]

昨年末に3ヶ月かけて6キロ痩せたから今は実践しないが、もし痩せてなくてなんとかしたかったら実践していると思う。

そして今年再読。
あれからまた太ったのでファスティングに挑戦した。

[yuunioさんの感想 · 2024年12月21日]

実践できれば体重は落ちるだろう
腸にやさしく健康にもいい面はあるだろうが、
断食、良食、水分多く摂取、間食しないなど、実践は厳しい(アルコールはいいらしいが、自分にはそこがごほうびにはならない)
お寺修行のような雰囲気を感じる

[ほたさんの感想 · 2024年12月6日]

断食してお腹がすく感覚を取り戻したい。
空腹って本当に頭の回転が良くなるのかな…

[あぽーーーーんさんの感想 · 2024年3月20日]

わかりやすいし、すぐにできそう、、

みんな簡単に体重落ちるって書いてるけど、
本当に本当？？笑

とりあえずやってみようかな

[ほりしーさんの感想 · 2023年6月11日]

月曜断食のビジュアル版。より実践的な内容がてんこ盛りで分かりやすい。

著者プロフィール

関口 賢（せきぐち まさる ）1985年、千葉県千葉市生まれ。Harriet Ginza総院長。サッカーの名門・市立船橋高校でサッカー漬けの日々を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー（HURRI）の王尉青先生に弟子入り。2010年、関口鍼灸治療院HEAL the WORLDを銀座にオープン。2019年、Harriet Ginzaに改称し、名古屋院もオープン。歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍。数々の臨床経験を生かし、時代に合った新たな鍼灸の確立を目指す。

「2023年 『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える 一生太らない生活』 で使われていた紹介文から引用しています。」