心と体を楽にするアニール先生の「ゆるヨガ」77

アニール・K.セティ

• 文藝春秋 (2024年10月9日発売)

作品紹介・あらすじ

目次
第1章　呼吸を元気にする
―転倒・つまずき防止
―呼吸のコツ
―膝の痛み対策
―関節・四十肩対策

第2章　体の不調がいつのまにか楽になる
―足のむくみ・つり対策
―腰痛対策
―猫背防止、良い姿勢維持
―尿漏れ防止
―お通じ・便秘・腸内改善

第3章　気になる老化をくい止める
―お腹周りスッキリ
―不眠改善
―頭・目スッキリ
―喉のつかえ対策
―怒り・不安・イライラ防止
―脳の老化対策
―心身を若々しく維持
―疲れ防止

第4章　心身の健康を願いながら行う太陽礼拝

コラム　アニール先生の東京生活／八ヶ岳生活

感想・レビュー・書評

[文藝春秋公式さんの感想 · 2024年9月19日]

【究極の“読むヨガ”】死ぬまで健康に生きるための77のコツ。五千年の哲学のエッセンスを日常に取り入れ、自分の面倒を最後まで自分でみるための指南書。