断る力 (文春新書)

勝間和代

• 文藝春秋 (2009年2月20日発売)

感想・レビュー・書評

[ちんねんさんの感想 · 2025年11月18日]

断る力=自己主張する力

周りの空気を読まずに誘いを断る力ではなく、自分自信を守りながらも、中長期的により良い人間関係を構築するために必要な力です。

コモディティからスペシャリティへと変わるヒントが詰まった1冊です。

[まくさんの感想 · 2020年9月25日]

同調性が強くなかなか断れずストレスを溜めてしまうタイプなので変われたらと思い手に取った本。

断るためのhow-to本ではなく、断ることの良さや理由が記された内容となっております。
ネットで悪口を言う人の特徴や嫌われる特徴など、断ることによる弊害についての対処法も記されています。

以下印象に残った内容

「自分の扱い方を人に教えている」確かに自信がなさそうな言動をすると相手もそれに合わせた扱い方をするし、媚びた態度を取れば対等な関係にはならない。そうすると自分の意見も言いづらく伝わりにくくなるので、対等な言動を取ることは大切だと思った。

「ウィンウィンの関係を築く」断る際に代替案で相手も利益が出るように「インセンティブの調整」をすることが交渉のカギである。

[前太ハハさんの感想 · 2025年7月21日]

ワーママはるさんが過去におススメしていたので積読リストに入れていました。

そもそも意に沿わない依頼を受けて断るというリスクを取らなくてもいいような環境を作れないかをとことん考える、というのが印象に残りました。
今、ちょっとそういう状況なので、もっともっと考えてみようと改めて思いました。
あとは、時間の積み重ね・集中でしか磨くことは出来ない、というのも刺さりました。。
これは仕事に関して。許容を超える仕事を担当していて行き詰った状況なのですが、近道はないよね、地道に努力していくしかないよなーと。。頑張らなきゃ。

[dekiさんの感想 · 2016年11月18日]

「断る力を身につけてはじめてコモディティ(汎用品)から抜け出せる」
勝間和代さんの本の好きなところは全くできないことは言ってないからなんですよね。
いわゆる「エース機(ガンダムやシャア専用…)」になれなくても「量産機」のトップを目指せって言ってくれてるんですよね。
そのためになにをすべきかということなんやと思います。

「アサーティブ(賢い自己主張)が断る力を支える」
アサーティブの柱は「誠実」「率直」「対等」「自己責任」だそうです。
昔速聴をやってた時に聞いてた内容やなと思い出しました。
自己主張といえばエゴ丸出しなイメージがありますがお互いに相手のことを尊重して自己主張するのはなにも悪いことではないということですよね。

「コモディティにならないためにはスペシャリティになる環境を選び抜かなければならない」
受験勉強では穴をなくして完璧を目指さないといけないんですけど社会に出ると穴は誰かに塞いでもらうという意識が必要になるんですよね。
汎用品として誰かの穴をそこそこ塞ぐ役割は感謝され嫌われることはないでしょうけどそこまでなんですよね。
得意分野で突き抜けてこそ上司の穴を塞いであまりある仕事ができるというものです。
意識としてはエース機には乗れないにしても量産機で生き残って帰ってこれるレベルを目指すということでしょうか。

「自分の悪意を制御することで相手の悪意も理解できる」
相手の態度は自分の態度のカガミであることが往々にしてあります。
そういう時は自分が悪意を発してないか振り返る必要があると思います。

「自分に責任を持てるのは自分だけ」
この本にもあるように全ては「自己責任」なんですよね。
汎用品で大過なく過ごすのかリスクを取って大きく跳ねるのか。

「適切な自己評価がすべての基本となる」
「努力の量はかけた時間で評価できる」
「不得意なものは放っておく割り切りと強さが必要」
まさに資源の集中ですね。
資源は時間であったりお金であったり自分の投資できるもの全てだと思います。
なにに努力するか。
その選択は適切な自己評価ができて初めて適切なものになると思います。

「30代前半までに軸を持つのが理想」
30代後半から40代後半にかけて実力を発揮するためには上記の作業は30代前半に終わらせるのが理想と僕も思います。

「空気を読んで無視できる力をつける」
つまり空気は読まずに作れということやと思います。
著書でも書かれているように「7つの習慣」にあるように影響の輪を周りからプレッシャーを受けるのではなく周りに広げるイメージということやと思います。
簡単にいうなら「主体性を持つ」ということやそうです。

「思考のクセを変えるには手法を知り行動を繰り返す」
やっぱり行動を繰り返すためには思考をクセのレベルまで突き詰めないと行けないということですね。

[きーすさんの感想 · 2021年10月17日]

自分の評価を他人に依存しすぎないこと。

[赤田 ジャスティス タラコさんの感想 · 2017年3月10日]

「I'm right, You are wrong.」の思考よりも
「I'm right, You are also right.」で接する

[凪紗さんの感想 · 2026年4月3日]

最近、とても大切な方に「お断り」を入れたら
その後絶縁されてしまいました。
やり方悪かったのかなぁと思い
この本を読んでみました。

中嶋義道さんの『ひとを〈嫌う〉ということ』から
嫌いの原因が8個紹介されています。
（私もこの本読んだことあります）

私たちの場合
（1）相手（私）が自分（絶縁してきた方）の期待に応えてくれないこと
だと思いました。
（実は（８）だったとしたらショック……）


ただ、この本はとても面白かった。
この機会に読めたのが良かったと思います。

勝間さんの本はどうしてこんなに面白いのでしょう。
つまらなくて途中で何度もやめたくなる他の本と
どう違うのかなと思いました。

他にも私を嫌って、私に意地悪してくる人がいるのですが
（こういうことを書くと、私がおかしな人と思われるでしょうね）
そういう人の心理なんかもこの本に書かれていて
なるほどと興味深く読みました。

勝間さんのこと、どんどん好きになります。

[コウさんの感想 · 2023年3月1日]

　限られた時間、人生のなかでどの分野に注力するべきなのか、それがコモディティからスペシャリティになるための秘訣であり、そのために「断る力」が重要となる。本書を読んで印象的であったのが、自分の揺るぎない軸を30代前半、具体的には35歳までに定めることである。それまでの間、つまり20代は「トライ・アンド・エラー（試行錯誤）」の期間であるという。この期間のうちに自分の得意、不得意分野を見出し、不得意分野に関しては「断る力」を発揮して、徐々に自分の軸を確立させるのである。したがって、この本は自分の時間を効率的に配分できずに悩んでいる人におすすめする。

[よっぴーさんの感想 · 2022年7月24日]

個人的に心に刺さったところ

・子供サッカーをプレイしない
　（眼の前の問題でなく、大局観を持つ）
・自分の視点を持って発信することが中長期的には最適の戦略。
・自分がスペシャリティになれるところに身を置く
・非言語的に嫌われることもある。必要以上に媚びへつらったりすると、相手に自分を見下すことを許容していることになる。「私達は自分の取り扱い方を相手に教えている」というのは名言だと思う。
・嫉妬＝劣等感
・怒る、愚痴る、妬むの三毒を追放する
・それは解決するべき問題なのか？解決できるのか？を最初に考えて、割り切って不要なら棄てる。

・次のアクション→適性試験を受けてみる
・総合適性検査
・内田クレペリン検査
・ワイジー検査
・MbTI

[シカク100さんの感想 · 2022年1月30日]

35歳が人生のターニングポイント。断る力とは嫌われるリスクをとること。著者自身やビートたけしを例に出し、わかりやすく解説されている。とても読みやすかった。

[横さんの感想 · 2021年4月3日]

表紙がちょっと怖い。
ちゃんと断る力を身に付けましょう、ちゃんと断れたらこんないいことがありますという本。まあ、断るときのストレスと、その後のストレスとどう付き合うかという問題はのこりますが。

[dattsuさんの感想 · 2018年7月8日]

●本の概要
著者の激務経験時代に「断る」ことを意識して仕事をしていくうちに、仕事と生活の好循環を創りだせたという経験から、話は始まっていく。主要なメッセージは、断ることによって、自分の一番大切なものに時間をかけられるようになるから、日々より面白くなる。自己研鑽の時間も作れるようになるため、コモデティティからの脱出も測れるようになる。勝間節が全編に散りばめられていた本。

●本の面白かった点や学びになったフレーズ
・事実は存在しない。あるのは認識だけだ
・実力が無いから断れないとしてはいけない。断り自分の時間を作るからこそ、自己研鑽の時間を創り、実力がつけられるようになるのだ
・「I'm right. You are wrong.」の前提で話を進めてくる人とは付き合うな
・名刺で階級じゃんけんをやっているような人とは付き合うな

●本のイマイチな点
・特になし。読みや進めやすいが、非常に大きな学びがあるわけではない。ただ、勝間氏が言うと説得力が違う。

●具体的なアクションの仮説＆学んだことをどう活かすか
・定期的に自分が抱えている仕事を棚卸し、継続するか否か考える必要があるだろう
・市場価値の高い人材になるためには、当たり前だが仕事以外での自己研鑽が欠かせない

[香菜子（かなこ/Kanako）さんの感想 · 2017年8月20日]

勝間和代先生が断る力の大切さをわかりやすくまとめた良書。断る力がないと、自己中心的で自分の利益しか考えないような人間から利用され、ストレスで心身ともに疲労困憊してつぶれてします。でも、無愛想に断り続けると、今度は逆に自分がで自分の利益しか考えないような人間という烙印を押されてしまう。断る力を身に着ければ、そういった苦労も減ると思う。

[KVKさんの感想 · 2017年5月16日]

派手な勝間さんの表紙のせいでしょーもない本かと思われがち(てか思ってた)だけれども、実際は何でもかんでも鵜呑みにせずにしっかり自分の頭で考えて取捨選択しましょうね、リソースは有限だし得手不得手がありますからね、という至極全うな自己啓発本でした。改めて勝間さん、相当頭がよいし物凄くまじめでハードワーカーだったんだろうなー、と想像に難くない内容でした。

[kim1201さんの感想 · 2016年9月22日]

向井へ貸出中

[yukiei919さんの感想 · 2016年9月12日]

タイトルにもなっている「断る力」という文言を見ると、少しネガティブなように感じる人もいるかもしれませんが、この本は「断る力」を身につけることによって自分にもたらすメリットを説いています。

ただやみくもに「断る」のではなく、「なぜ断るのか」「どのように断るのか」が重要であり、それを精査するためには自分自身の軸がしっかりとしていなければならない、ということが書いてあり、どちらかと「イエスマン」の私には耳に痛い内容でした。

少し読みにくい（理解しにくい）と感じたのは、おそらく勝間さんは言いたいことがたくさんありすぎて、この本では語りきれないのだろうと思いました。

[zo3zo3さんの感想 · 2016年7月17日]

本のタイトルと内容が全く一致していない。
なんのコトやらヨクワカラン本だった。

[nikofuuさんの感想 · 2016年6月10日]

再読。
２００８年、２００９年頃の本なんだ、と。

・アサーティブ
・「コモデティ」にならないために「スペシャリティ」になる環境を選び抜く
・さぁ、才能に目覚めよう
・20代トライ&エラー、３０代前半までに軸をもつ
　３０代後半４０代後半で仕事の完成期、
　５０代仕事をまとめ後進を指導
・影響の輪、主体性を持つ、７つの習慣
・思考のクセを変えるに手法を知り行動を繰り返すしかない
・人とのかかわりの中で「自分の軸」が革新していく
・チームワーク→うーん・・・
・日常の生活の中で、基礎となる友情・愛情を育む

[yuusou21さんの感想 · 2016年4月8日]

たぶんこの本を読んで、かなりびしっと断れるようになったような……（もう６年半前に読んだ）

[andalusia0705さんの感想 · 2016年3月2日]

共感できるところも少しはある。その程度の本。もっとスッキリまとめて書けると思える。繰り返しが多い。

著者プロフィール

東京都生まれ。経済評論家（兼公認会計士）。早稲田大学ファイナンスMBA、慶應義塾大学商学部卒業。
当時最年少の19歳で会計士補の資格を取得した後、21歳で長女を出産。在学中から監査法人に勤めるが、ワーキングマザーとしての働きにくさから外資系企業に転職。以後、外資系数社を経て、経済評論家として独立。労働生産性の改善などが得意分野。
男女共同参画会議「仕事と生活の調和に関する専門調査会」専門委員。ワーキングマザーのための無料会員制ウェブサイト「ムギ畑」（http://www.mugi.com）を主宰。3女の母。
著書に『インディでいこう！』『猪口さん、なぜ少子化が問題なのですか？』（共著）『無理なく続けられる年収10倍アップ勉強法』『無理なく続けられる年収10倍アップ時間投資法』（以上、ディスカヴァー）、『マッキンゼー組織の進化』（ダイヤモンド社、共著）などがある。

「2007年 『ワーク・ライフ・バランス手帳2008』 で使われていた紹介文から引用しています。」