1日3分通勤ストレッチ! 電車通勤の間に腰痛・肩こりを解消できる

桑山純一 齊藤邦秀 桑山純一

• 徳間書店 (2013年1月1日発売)

感想・レビュー・書評

[フラビオさんの感想 · 2014年4月26日]

2014年4月26日読了。電車･バスなどによる通勤途中でできる、3分程度のストレッチをやさしいイラストで解説する本。ストレッチのやり方には色々あるが、要は普段大きな負荷をかけることの少ない「大きな筋肉」がどれかを認識して、それに大きな動きをせずに車中で刺激をかけること、なのか。自宅でヨガマットを出したりしてわざわざストレッチをするのも意外と億劫なもの。電車に乗るときは無駄にぼーっとして時間を過ごすのではなく、周りから不審に思われない程度にストレッチして、時間を効率的に使用するようにしていきたいものだ。

[misawatanabeさんの感想 · 2014年1月1日]

ちょっと電車でやるのは恥ずかしいかなぁ。

[yomoyoさんの感想 · 2013年10月22日]

コンセプトおもしろい！
が、実践できるかと言われると荷物や電車の混み具合などなどでわたしはあまり実践できなかった(笑)