不安で押しつぶされそうな時の「瞬間呼吸法」

響怜於奈

• 徳間書店 (2013年3月22日発売)

作品紹介・あらすじ

無意識にやっている呼吸にちょっと意識を向けるだけで、日々の不安は、驚くほど解消されていきます。心理学・脳生理学の知見にもとづいたまったく新しい「科学的呼吸」の技術を徹底伝授。

感想・レビュー・書評

[あおにちさくさんの感想 · 2013年7月3日]

○20130702
本屋で一目惚れ。
腹式呼吸のことだけではなく、上半身をリラックスさせる方法や、TPOに合わせた呼吸法があり参考になる。
イラストがなんとも言えない脱力で合っている。

[野尻有希さんの感想 · 2013年7月15日]

・腹に力を入れ、上半身の力を抜く。吸うときは必ず鼻から。
・吐く時は意識して、吸う時は自然に。
・下半身に力を入れて、上半身の力を抜くとリラックスする。歯をかまない。あごの力を抜く。

[u1000さんの感想 · 2013年5月27日]

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