「食べる時間」ダイエット 科学が証明! ボディリズムを整えれば代謝も免疫力もアップする!

池田充宏

• 徳間書店 (2015年8月27日発売)

作品紹介・あらすじ

ちまたのダイエット本や健康本は「なにを食べるか」「どれくらい食べるか」ばかり。とはいえ、実際は、食事の内容や量をコントロールするのは難しい。ところが、「食べる時間」を調整するだけで、代謝や免疫力があがることがわかった。その方法を初公開！

感想・レビュー・書評

[kony10さんの感想 · 2017年2月2日]

食事時間を変えるだけという、だれでも取り組めるきっかけづくりが良い。
生活習慣を抜本的に変える事は非常に困難である。禁煙、禁酒、甘いものをやめるなどは、ハードルが高く、成功しにくい。
昼にしっかり食べて、夜は軽め。
誰でもできる内容が良い。

著者プロフィール

筑波大学大学院博士課程修了。桐蔭横浜大学大学院博士課程修了。秋田赤十字病院健康増進センター研究室長、日本赤十字秋田短期大学教授を経て、現在、医療法人楽山会理事として大湯リハビリ温泉病院、温泉保養館の運営責任者を務める。また、筑波大学、桐蔭横浜大学を始め、多くの大学で講義を担当。専門は、生理学。大学院時代より、オリンピック選手、プロ選手の健康管理や減量等に携わる。現在も多くの格闘技選手の相談に応じている。

「2015年 『「食べる時間」ダイエット』 で使われていた紹介文から引用しています。」