死にたくなければ毎日「脈」だけみなさい 健康状態を3本の指で測る「セルフ脈診」

長田由美江

• 徳間書店 (2018年6月30日発売)

作品紹介・あらすじ

NHK「ルソンの壺」でも取り上げられ、海外セレブから大人気の脈診。半年以上受診予約待ちの中医学者が、約３万人の『脈』を取って完成したのが脈診は、3本の指で脈の鼓動を測り脈のタイプで今の健康状態を診断していく。脈は身体のバロメーターであり、今本当に身体が求めているものがわかるという。健康によさそうな食材を漠然と摂ることや、過度な運動や睡眠に偏りがちな健康術よりも、脈のサインを知ることが健康維持には大切なのだ。

感想・レビュー・書評

[hito-kotoさんの感想 · 2020年10月14日]

　長田由美江　著「死にたくなければ毎日脈だけみなさい」、２０１８．６発行。毎日診てるのは、血圧・脈、体重、体温です（時々になることもありますがｗ）。この本の趣旨は、３本の指で３つの脈を測り、速いか遅いか、強いか弱いかを確認し、それを食事（体を冷やす、体を温める）で改善するというものです。私は血圧計で血圧と脈を同時に測定してますが、３本の指での脈診はまだ難しいです。まず脈診に慣れることからですね！①の脈では頭（脳）・心臓・肺・自律神経など　②の脈では胃・大腸・小腸・肝臓など　③の脈では腎臓・膀胱・ホルモン系。
　食べて６０秒で、食事の効果は脈に反映するそうです。体を温める食事をすれば速く強く、体を冷やす食事をすれば遅く弱く（クールダウン）。温める食材は、小松菜、味噌、チーズ、ほうじ茶、ワインなど。冷やす食材は、ほうれん草、醤油、ヨーグルト、緑茶、ビールなど。なお、先生によっては体は冷やしてはダメで、温めることが大事、体温の上昇を重視する方も多いですね。この本は、血流をフラットに保ち（免疫力がアップ）、心のアップダウンを「脈」でコントロールしようとするものみたいです。難しそうな気がします・・・。

[つちしたのぶひとさんの感想 · 2018年10月11日]

脈診に関して、実に　シンプル化して、自分で脈を取る方法を開示。
そこから　マグマ脈と氷河脈に分けて、対応を　食事療法ですることを
提示する。うまいなぁ。
この方法は、漢方薬の処方の煩わしさ、一気に省略し、食事療法で説明する。
結局、脈診をして、漢方の処方で売上を確保するということを
捨て去ることで、脈診と食事療法にシンプルに向き合うことができる。
なるほど、こういう手もあったのだ。
自分の脈診が正しいかどうかを　長田先生に聞くことで、精度を高める。
その中で、自分の異常がより鮮明になる。
私の脈は、１番目が微弱で、２番目が正常、３番目は　１番目と２番目の間。
このことから、脳の使いすぎで、脳梗塞や痴呆症の可能性があり、
３番目の脈の弱さから、腎臓や前立腺に問題があるようだ。
そのことを、中医師から言われるよりも、自分で脈診でわかったことが
実に　いいことだと思った。

著者プロフィール

NPO法人ファイブエレメンツ・ジャパン理事長脈診師　鍼灸師　食養家　国際薬膳中医師介護予防運動指導員　健康管理師特許考案者でもあり、独自の脈診術と食養療法を取り入れ、がん患者や難病患者の治療に特化している技術をもつ持つ世界的スーパー・スペシャリスト。YUMIE式脈診術（YUMIEPULSE）は多くの方々から絶賛を受け、脈診術セミナーも行い、若手の育成にも力を入れている。2016年「YUMIEPULSE」の絵本が英語版で出版され、世界50カ国に紹介されている。2017年NHK総合テレビの「ルソンの壺」ドバイ特集にも出演、紹介された。「国際社会に貢献できる健康活動」を理念に、2011年からJACKIE松浦氏と共にドバイで日本の東洋医学による健康活動を開始し、現在では海外のクライアントも数多い。ドバイではYUMIE式脈診術（YUMIEPULSE）により、現地クライアントの初期の膵臓がんを発見したことが大きな話題となり、UAEのロイヤル・ファミリーや政府関係者からもオファーを受けるほど、世界のセレブから予約殺到の大人気「脈診師」である。

「2018年 『死にたくなければ毎日「脈」だけみなさい』 で使われていた紹介文から引用しています。」