あなたらしく生きるための「ひとり会議」ノート 自分と向き合えば、心は整い、夢は叶う!

山口恵理香

• 徳間書店 (2022年11月24日発売)

作品紹介・あらすじ

私らしく生きていく！
それを後押ししてくれるのは、
「ひとり会議」です！

「ひとり会議」は、
自分自身とゆっくり向き合う大切な時間。
自分は本当はどうしたいのか、
なぜモヤモヤしたり、
イライラしているのか??、など
忙しい毎日の中で見失いがちな
　　　　　　　　　自分の心を整え、
あなたの夢へと導いてくれます！

適応障害、不登校、死別うつのどん底から
著者を救い上げてくれたのは、
　　　　　　　　　　　書くことでした。
心が弱いなりに、強く生きていきたい。
自分らしさの欠片を見つけたい。
個性を天職に変えながら収入を得たい。
???そんな思いも、「ひとり会議」で
手に入れることができました。
あなたにとっても、
「ひとり会議」のメソッドが
大きく前進するきっかけとなります！


【目次】
■はじめに　
　　「ひとり会議」はまるで魔法のような時間
1■ひとり会議とは？
2■ひとり会議の基本的な進め方＜初級編＞
3■夢や目標を叶えるための
　　　ひとり会議の大切なルール＜中級編＞
4■自分らしい人生を生きるための
　　　ひとり会議＜上級編＞
5■ひとり会議を楽しむためのルール
　　　＜お家時間編＞
6■人生がさらに豊かになる「書店まいり」
7■ひとり会議で心の弱さを乗り越え、
　　　天職に出会えた
8■ひとり会議で見えた人生で大切なもの
9■ひとり会議から生まれた
　　　わたしブランド「Self0」〈セルフレイ〉
おわりに　
　　孤独な夜も「ひとり会議」で
　　　　　　　　　自分らしさを取り戻す

感想・レビュー・書評

[よっちーさんの感想 · 2026年1月31日]

本屋でワークブックのほうを見かけて気になったのでまずはこちらをKindle Unlimitedで読むことにした。
半分まで読んだ。
意外とスピリチュアルなことが書いてあった。そこが好きだった。スピリチュアルに生きるのはぼんやり過ごすよりも選択肢を増やすと思うから、著者のように、適度に信じていきたいと思った。

[マリコさんの感想 · 2023年10月18日]

ひとり会議、私も好きです。
新しい発見があるかと思い読んでみましたが、作者の生い立ちや取り巻く環境のこと、神様と言ったスピリチュアル内容が多く、最後の方はあまり読む気になれませんでした。

[ココネさんの感想 · 2026年1月23日]

適応障害や不登校、死別うつなどとつきあいながら自分らしく生きていくためにテーマを決めて掘りさげて自分をみつめていく。

もうちょっと掘り下げ方などを詳しく書いてくれるとよかった。

[ツマさんの感想 · 2026年1月11日]

ロフトで「おひとり様会議用紙」の隣にあったので、先にこちらの本を読了。ひとり会議のやり方はいくつかあって、わたしのやり方に随分近い上に同世代であるため、かなりヒントにはなった。ただし随分人を選ぶ言い回しや思考、最後は企業紹介になってしまい、内容や言葉の優しさが見える分、少し残念だった。

[sheriさんの感想 · 2025年8月3日]

ひとり会議の内容いいのに、著者のネガティブがうつるし読んでて疲れる部分が少し残念

[yukaさんの感想 · 2024年3月1日]

「ひとり会議」ノートのタイトルが気になり、自分でも「ノートタイム」を日常に取り入れていることもあり、参考にできると思い読み始めました。
自分がやっている方法と同じ部分と違っている部分もあり楽しみながら読みました。
個人的にはもう少し書くことにフォーカスしているイメージで読み始めたので、少し物足りなさを感じる部分もありましたが、書くことへの心得や書店でのルールは自分にはなかった視点だったので取り入れられることはしていこうと思います。

[こあらさんの感想 · 2024年1月8日]

これを読む前から私は、「自分会議」という時間を設けていたので、タイトルを見て「お、これは私がやっていることと近しいのでは？！なにかヒントがもらえるかも」と思って、読みました。
よかったです。
・書店まいり
・水の音←超ざっくり笑
・個人主のカフェでは書き物がいいかを聞く。
・心の中で「ありがとうございます。」
なるほどねぇ〜。って感じでとても勉強になりました。この本に会えたおかげで、これからの自分会議がより充実したものになりそうです。
ありがとうございました。

[∠かなさんの感想 · 2023年4月19日]

スピリチュアルな感じが強くて今一つ

[浅見ヨシヒロさんの感想 · 2022年12月17日]

『ひとり会議』とは、悩みごとや考えていること、将来の夢などを紙に書き出して整理整頓する時間のこと。

個人的な話ですが、私は４月から管理職となり、今までとは違って考えなければならないことが増えてきました。
しかも自分の仕事が減るわけでもありません。

後輩や部下を見守らなければならない立場となり、頭の中が混乱している毎日です。
本書に書かれている『ひとり会議』を、生活に取り入れてみようと思います。

著者プロフィール

山口 恵理香（やまぐち　えりか）1990年、東京都生まれ。ひとり企業家、文筆家。中学生時代に3年間の不登校を経験。社会人経験ゼロ、人脈なしの状態からWebライターの仕事を確立させる。恋愛・ライフスタイル記事を中心に現在も人気女性向けサイトで執筆中。2019年7月には、不登校経験やWebライターのノウハウをまとめた『不登校だった私が売れっ子Webライターになれた仕事術』（自由国民社）を出版。発売後5日間で重版となり反響を呼ぶ。出版直後に父が病に倒れ、わずか半年で逝去。命の儚さを目の当たりにし、2年間、死別うつの心と向き合う。2020年に「書くことは、生きること」をコンセプトに小さな文房具店Self0〈セルフレイ〉を開業。2022年より本格的な運営に乗りだし、それまで誰も訪れていなかったお店をたった1か月で１0000PV近くのお店に育てあげることに成功。主力商品である「おひとりさま会議用紙」も人気商品となり、売り切れが続出している。

「2022年 『あなたらしく生きるための「ひとり会議」ノート　自分と向き合えば、心は整い、夢は叶う！』 で使われていた紹介文から引用しています。」