振り回されない練習 「自分のペース」をしっかり守るための50のヒント

内藤誼人

• 徳間書店 (2023年12月2日発売)

作品紹介・あらすじ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『気にしない習慣』が6万部突破！
大人気心理学者が贈る
毎日を快適にすごすための50のヒント
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

◎上司からの「プレッシャー」
◎同僚との「競争」
◎友人の「同調圧力」

こんな外的要因で、
自分のペースを乱していませんか。

やっかいな
他人から
自分を守る。

今を生き抜くために
必須の心理テクニックをご紹介。

今すぐできて、効果てきめん。
そんな心理学の知見を集めてみました。

よけいな気疲れは、今日手放しましょう。

～・～・
目　次
～・～・

第1章　振り回されて当たりまえ
第2章　自分のペースを取り戻す
第3章　やっかいな他人のかわし方
第4章　行動を変えれば心も変わる
第5章　揺るぎない自信を育もう

感想・レビュー・書評

[makoさんの感想 · 2024年2月7日]

あまりにも周りを意識しすぎないように、気を楽に保っていく。
10人中2-3人から好かれれば充分と、嫌われることを当たり前に受け入れる。

[ほにゃららさんの感想 · 2024年2月26日]

帯の『やっかいな他人から自分を守る』という言葉にグッと惹きつけられて、読みたい！と思ったけれども、私の考える『やっかい』のレベルが本とかけ離れていて役に立たないなという判断になりました。
私的には『やっかいなひと（ライト級）』について書かれている本…っていうかやっかいな考え方をする自分への本であり、『やっかいなひと（ヘビー級）』についての内容が欲しかった自分には違ったなぁ…と。
ちょっと感じが悪くて話しづらい上司（話してみると悪い人なんていないよ！とか）とか、対人関係でアレコレ深読みしてしまう（あなたが思う程まわりは気にしてないから大丈夫だよ！とか）という内容が書かれている本でした。

私的には嫌われるといじめてきて、仲良くなると仕事振られまくってメンタル病む上司に、そこそこ嫌われないけれど、好かれる程でなく空気であり存在を意識されない状態になるにはどうしたらよいかとか、自分から近寄らないようにしているけれど、あちらから寄ってきた時にどう上手くかわすかっていう事のヒントが欲しかった…。

[さとーさんの感想 · 2024年3月4日]

あごを上げたり、背筋を伸ばしたり、姿勢から意識してみます。

[コロさんの感想 · 2025年12月24日]

気持ちをうまく言葉にできない人、人の視線を考えてしまう人のための対処本。
なるべく見方を作ること、リストアップして不満を解消すること、うまくいけば儲け物と考えること。
初めて自己啓発や人との関わり方を読む人にはぴったりだと思う

[saepyさんの感想 · 2025年2月8日]

無難なことが書いてありました

[ﾍﾏさんの感想 · 2025年1月2日]

自分の考え方次第で自分の行動も変わるからなりたい自分になれるようなプラスな考え方したらいいよねって感じ

[舞さんの感想 · 2024年8月15日]

読みやすかったが、特に目新しい考え方はなくてどこかで聞いたことがあるようなことばかりだった。自分にはあまり役に立たなかった。

[桜美林大学図書館さんの感想 · 2024年5月31日]

https://cool.obirin.ac.jp/opac/volume/933495

[tokiwa5さんの感想 · 2024年1月25日]

自己ハードル

著者プロフィール

心理学者、立正大学客員教授、有限会社アンギルド代表取締役社長。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。社会心理学の知見をベースに、ビジネスを中心とした実践的分野への応用に力を注ぐ心理学系アクティビスト。趣味は手品、昆虫採集、ガーデニング。著書は250冊を超え、近著にベストセラーとなった『世界最先端の研究が教える すごい心理学』（総合法令出版）のほか、『めんどくさい人の取扱説明書』(きずな出版)、『面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本』（明日香出版社）、『億万長者のすごい！習慣』（廣済堂出版）、『直接会わずに相手を操る超心理術』（クロスメディア・パブリッシング）などがある。

「2021年 『世界最先端の研究から生まれた すごいメンタル・ハック』 で使われていた紹介文から引用しています。」