痛みと不調を根本から改善する 背骨の実学

著者 : 石垣英俊

• 池田書店 (2014年9月17日発売)

作品紹介・あらすじ

本書は、「背骨の健康読本」。背骨の人体への役割を知り、正しく使うことで、「肩こり」「腰痛」はもちろん、「冷え症」「便秘」など、身体の不調を解消する本です。
なぜ、今、背骨なのか？　そもそも背骨とは？
・身体を支える大黒柱。
・肩甲骨、骨盤と接続しているので、肩、腰と深い関係！
・神経が通っているので、内臓や精神状態にも関係あり！
こんなにも大事な背骨ですが、何もしないで放っておくと、老化して次々に不調が表れてしまいます。肩こり、腰痛をはじめ、冷え症や便秘なども「背骨の老化」に原因あったのです。

感想・レビュー・書評

[＊＊＊chito＊＊＊さんの感想 · 2022年5月16日]

2022.5
20歳を過ぎると背骨が老化していくこと、老化に伴い肩凝りや腰痛だけでなく、胃腸や内臓トラブル、気の落ち込みなどを引き起こすこと初めて知った。
ストレッチやエクササイズはヨガで出てくるポーズもあり、取り入れやすいものが多く、見返したくなる一冊。

[チーチョコさんの感想 · 2020年4月28日]

私も同じ職業ですが、日頃から背骨の重要性を感じていました。この本は本当にわかりやく、講義と実践がとても良いバランスで書かれていますし、写真やイラストが多く、同業者にも一般の方にもオススメできる良書だと思います。

[yaco8beeさんの感想 · 2015年3月27日]

日々の生活が積もって、
体を動かすのが億劫になってきて、
というか、体を不意に動かすと痛みを感じることすらあって、

このままではいけない、なにかがまずい、という焦りから内心でリセットする地点を探していた日々だったのだけど、ある時ふと思った。

果たしてリセットすることなんてできるのか？

日々の疲れはあるにしろ、これは既に老化と呼ばれるものであって、今後身体に纏っていかないといけないものなのではないか？

それは困ると思った。
年齢的に誰からも、文句なく若いと言ってもらえる時期から、既に私は疲れてたし運動不足だったのに、このままシームレスに老化するんでは、人生なんにも謳歌してないじゃないか。

とにかくまずはリセットするのだ。
できなくてもリセットするのだ。

となったときにこの本はとても為になった。

写真もたくさんあって、どのように身体を動かしたらよいか、ダメな例までついてる。
何より論理的だ。論理があっているかどうかは実際に身体を動かしてみないとわからないが、あまりに詳細なので、もうすでに身体を動かした気にすらなった。

欲を言えば本を読みながらストレッチするのは大変なので、大きなポスターが付録で付いてると壁に貼って見ながら運動ができて良いと思う。

私はコピーするつもりです。

[akiuwaさんの感想 · 2023年12月24日]

[]

同著者の「コリと痛みの地図帳 プロが教えるマッサージの処方箋72」を読んで、こちらも読んでみようかと。

[hakuro22さんの感想 · 2023年3月7日]

978-4-262-16538-7　Ｃ2077￥1200Ｅ.


痛みと不調を根本から改善する
背骨の実学

著者：石垣英俊（いしがき　ひでとし）

発行所：株式会社池田書店

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2021年4月25日]

背骨の仕組みが写真とイラストの図解でわかりやすいです。

[sweet2さんの感想 · 2018年3月20日]

これを参考に、背骨の働きをよくしたい。

[airladycatさんの感想 · 2015年7月18日]

カイロで治療しているときに発見。今自分の骨格がどんな状態にあるのかが理解できて、参考になる。骨格を動かせと言われる意味がわかってきた。

[びくさんの感想 · 2015年7月18日]

セルフメンテナンスを考えている人に向く本ではないかと思います。
個人的にも背骨を中心として勉強になりました。

[aikido10さんの感想 · 2015年6月3日]

2015/5/31図書館から借りてきた。
表紙が良いので購入した。

著者プロフィール

鍼灸マッサージ師。はり師、きゅう師、あん摩マッサージ指圧師。心身健康科学修士。2004 年に鍼灸治療院を開設。東京での施術のほか、セルフケアアイテムの開発や、セルフケアの指導者養成にも取り組んでいる。オーストラリア政府公認カイロプラクティック理学士。中国政府認可・世界中医薬学会連合会認定国際中医専門員。

「2023年 『だいたいでＯＫ　朝・昼・晩のセルフツボケア』 で使われていた紹介文から引用しています。」