崑ちゃん・鎌田式老化のスピードを緩める最強の習慣!

大村崑 鎌田實

• 潮出版社 (2025年1月4日発売)

作品紹介・あらすじ

６０代でヨボヨボが始まってしまう人。
８０代でもピンピン元気な人。
なにが違うのか――。
９２歳の大喜劇役者・大村崑と、７６歳にして世界を飛び回る医師・鎌田實。
２人の超元気高齢者の生活習慣から、「老化」のスピードを緩めるコツを伝授！

序章　崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めた――いかに行動変容を起こしたか
第１章　シニアから始める「筋トレ」――何歳からでも手遅れなんてない
第２章　尿漏れをどう防ぐか――骨盤底筋群を鍛える
第３章　フレイル（虚弱）チェック
第４章　老化のスピードを緩める食事法
第５章　老化のスピードを緩める生活習慣

感想・レビュー・書評

[前原政之さんの感想 · 2025年6月17日]

仕事の資料として読んだ。
大村崑93歳と鎌田實76歳のシニア2人が、健康と体力を保つために行っている運動・食事等の習慣を語り合う1冊。私自身も老いの入り口にいるので、ためになる。

著者プロフィール

1931年11月1日生まれ。兵庫県生まれ。キャバレーのボーイから司会、そしてコメディアンへと転身。昭和30年代、黎明期のテレビ軽演劇『やりくりアパート』『番頭はんと丁稚どん』『とんま天狗』に出演し一世を風靡する。大塚製薬オロナミンＣのＣＭで子どもから大人まで幅広い層に好かれる国民的タレントとしての地位を確立。現在は講演活動で全国を駆け回りながら、映画にも出演。精力的に活動を続けている。著書に『崑ちゃん
ボクの昭和青春譜』（文藝春秋）などがある。

「2021年 『崑ちゃん90歳　今が一番、健康です！』 で使われていた紹介文から引用しています。」