幸せな最期を迎えた91歳ひとり暮らしの食卓

大崎博子 大崎夕湖

• 宝島社 (2024年11月22日発売)

作品紹介・あらすじ

1932(昭和7)年、茨城県生まれ。
散歩、太極拳、麻雀、ネットフリックスでの映画やドラマ鑑賞、
そして、日々の晩酌を楽しみに暮らす大崎博子さん。

2DKの都営住宅団地に住む、ごくふつうのおばあちゃんの生活は、
2010年、78歳のときにパソコンと出会い、
東日本大震災直後にTwitter(現・X)を始めたことで、大きく変わりました。

後期高齢者という呼び方はどこかネガティブだからと、自ら「高貴香麗者」という造語をつくり、
戦争体験者ならではの思いや等身大の日々のツイートが共感を呼び、フォロワー数は21万人超(2024年11月現在)。

そんな博子さんが、2024年7月23日、自宅のベッドでひっそりと息を引き取りました。

亡くなる前日も変わらず、Xに晩酌の様子を投稿し、
フォロワーさんに向けた「おやすみなさい」の挨拶が最期の言葉となりました。
まさに「ピンピンころり」の美しい旅立ちです。

生前から準備していた企画を、この度、娘の夕湖さんと形にすることができました。

本書では、2024年6月6日から亡くなる前日まで、博子さんが毎日のように投稿していた「晩酌の友」を一挙公開、
その中から、彩り豊かで栄養たっぷりなレシピを紹介しています。

健やかな心と体を作る博子さんの食の工夫や心がけが満載!

10万部突破のベストセラー『70歳からは超シンプル調理で「栄養がとれる」食事に変える!』の著者、
塩野﨑淳子さんに「博子さんの健康長寿の秘訣」を取材したインタビューも収録。

感想・レビュー・書評

[やえさんの感想 · 2025年2月13日]

91歳でTwitterをやっている…それだけではもうすごい。

[ひっこさんの感想 · 2025年12月20日]

「自分が心地よいことが一番♪」
人生をご機嫌に楽しく
生きるコツがつまっている一冊

[日本栄養大学図書館（旧 女子栄養大学図書館）さんの感想 · 2025年4月23日]

女子栄養大学図書館OPAC▼https://opac.eiyo.ac.jp/detail?bbid=2000073800

著者プロフィール

1932(昭和7)年、茨城県生まれ。2021年11月に89歳を迎えた。
機械オンチだったが、78歳の時に娘の勧めでパソコンに出合い、やがてスマホを使いこなすように。
2011年3月からツイッターを始めると、戦争体験者ならではの思いや等身大の日々のツイートが共感を呼び、若者から同年代の人々まで幅広い支持を集める。
2022年1月現在、ツイッターフォロワー数は13万8000人超。

「2022年 『89歳、ひとり暮らし。お金がなくても幸せな日々の作りかた』 で使われていた紹介文から引用しています。」