怒らニャい禅語 感情をシンプルに整える60の方法

枡野俊明

• 河出書房新社 (2025年1月24日発売)

作品紹介・あらすじ

【もう、自分の心に振り回されニャい！】
イライラする、カチンときたっ……
それらをみんな手放して、
ただ、ありのままに、
猫のように自由な心で生きる。
禅語は、そのための道しるべとなるのです。
どんな怒りも、ス～～ッと消えていく、
心を整えるための60の禅語を、
何にもとらわれず、しなやかに生きる
癒しのニャンコ写真とともに紹介します。
【毎日を幸せに生きる禅の教え】
禅では、生活のすべてが修行だと考えます。
日々の暮らしにおいて、
ものごとに執着せず、風通しのよい心で生きる。
そのために、禅語は、あなたの力となるでしょう。
ページをめくれば、幸せに生きるためのヒントが
見つかるはずです。
【Contents】
第1章 気にしニャい
第2章 比べニャい
第3章 闘わニャい
第4章 焦らニャい
第5章 振りまわされニャい
第6章 立ち止まらニャい
※新装版

感想・レビュー・書評

[chiko3944さんの感想 · 2026年3月11日]

とこからでもパラパラめくってみるネコ写真と禅語のビジュアルブック

何かに悩んだ時に占いのように適当に開いたページをみてみるといいかも


私が今回読んだ言葉はこれ。

【入水見長人·みずにいれてちょうじんをみる】は
漫画でいう
鼻の下に指をあてて
「面白くなってきやがったぜっ」
ってやつだなあ

氷河期世代は禅語ってけっこうエンタメのなかで触れているかもしれないな、と思ったのでした

[アップルパイさんの感想 · 2026年5月21日]

折に触れて読んで少しずつでも身につけたい禅の教えが、かわいい猫の写真とまなべます。ほのぼのしながら、楽しい気分でよめます。

[hiddieさんの感想 · 2025年4月3日]

師の穏やかな説教が目から入ってくる感覚になる。

著者プロフィール

枡野俊明
1953年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。大学卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。また、2006年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」にも選出される。近年は執筆や講演活動も積極的に行う。
主な著書に、『こども 禅の言葉』（エイ出版社）、『「動じない」心のコツ』（世界文化社）、『図太くなれる禅思考』（文響社）、『心配事の9割は起こらない』(ともに三笠書房)など多数。

「2026年 『もし禅宗の僧侶が 余命一年を宣告されたら』 で使われていた紹介文から引用しています。」