10代のうちに知っておきたい折れない心の作り方

著者 : 水島広子

• 紀伊國屋書店 (2014年7月3日発売)

作品紹介・あらすじ

自信を持てるものが何もない／親の干渉がうるさい／すぐ人と比べてしまう／LINE、Facebook……ストレスなのにやめられない――最近トラブルの増えているＳＮＳとのつきあい方をはじめ、友だちや親との関係など、10代が抱えるさまざまな悩みに対人関係療法の第一人者が答え、ストレスから心を守って自分らしく生きるための「心の原則」を教える。

感想・レビュー・書評

[nejidonさんのレビュー · 2018年8月26日]

中学生たちにおすすめしようかと一読してみた。
タイトル通り１０代向けかと思いきや意外にも深い内容で、大人の読書にもじゅうぶん耐えうる。
１・自分らしく生きるための心の原則。
２・自分についてのモヤモヤ。
３・友だち関係のモヤモヤ。 ４・大人や社会とのモヤモヤ。
５の最終章はいじめや虐待・不登校・リストカット等の色々な問題を抱えているひとに向けたアドバイスやメッセージが載っている。
文字は大きくて読みやすく、文章も非常に分かりやすい。

生育環境がたまたま生きにくいものだった場合、周りの大人も生きにくい考え方を抱えていることが多い。当然子どもはその影響下にあるわけだが、周りの大人がどうであれ子どもまで生きにくい人生を送る必要は毛頭ない。
これまでと違うものの見方・考え方を身につけて、今よりももっと楽に明るく自分らしく生きられるようにした方がはるかに良いはずだ。

「嫌な気持ち」を上手く扱えるようになれば、自分を好きになれるし周りのことも大切に思えるだろう。この「嫌な気持ち」の扱い方が下手なひとは、大人でも驚くほどたくさんいる。
私自身はと言えば、「嫌な気持ち」になったら先ずは独りになって、よくよく考えることにしている。すると「あ、そうか！」とストンと原因が分かる瞬間があって、それが結構楽しい・笑
いかなる時でも感情は選べる。
そう信じてほしいと、ワタクシからも。

さて、子どもたちが大人になることを嫌悪するような大人に、私はなっていないだろうか。
そんなことを考えながらの読書だった。

[morinokazedayoriさんのレビュー · 2016年12月20日]

子供のように単純ではなく、大人のようには割り切れない思春期には、モヤモヤすることがたくさんあるのではないだろうか。嫌な感情とうまくいくつきあい、他人や自分に対するモヤモヤをなくし、自分らしく生きられるようになるためのヒントがたくさん。大人にも役立つ内容が、10代に向けて分かりやすく書かれている。中高生にはぜひ読んでほしい。

[snow222さんのレビュー · 2015年7月22日]

読始：2015/7/21

これは10代のうちに読みたかったなぁ〜。

「怒っている人は困っている人」
これは色んな場面に適用できるなぁ。

[げしこさんのレビュー · 2021年1月31日]

私はもう10代ではないけど、とてもわかりやすくて参考になることが多い本でだった。
人付き合いが苦手な人、人と比べて落ち込むことが多い人、他人からの評価が気になる人は読むと心が軽くなると思う。

[かおりさんのレビュー · 2020年12月27日]

怒ってる人は困ってる人。
決めつけられても決めつけない。
相手の悪感情と同じ土俵に乗ることを回避するためのシンプルレッスン。
弱い人が弱いまま生きていけないものかと常日頃考えているので、斜め読みだったけど、けっこう参考になることはあった。

[komodaさんのレビュー · 2020年10月3日]

https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784314011181 ,
http://www.hirokom.org/

[城西大学水田記念図書館さんのレビュー · 2020年7月14日]

貸出はコチラから
https://libopac.josai.ac.jp/opac/opac_link/bibid/2000124796

[まるまるさんのレビュー · 2020年1月16日]

心が救われる本。

[もりお めめさんのレビュー · 2019年9月28日]

わかりやすい

[fifiさんのレビュー · 2019年8月4日]

私は10代ではないけれど、かなり刺さりました。対人関係等で生きづらさを感じている人はぜひ読んだら良いと思います。
突然の視覚的な情報が最も衝撃があるということを理解してSNSをする、というのは心にとめていきたいと思います。

著者プロフィール

水島広子（みずしま・ひろこ）
慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、2000年6月～2005年8月、衆議院議員として児童虐待防止法の抜本改正などに取り組む。1997年に共訳『うつ病の対人関係療法』（岩崎学術出版社）を出版して以来、日本における対人関係療法の第一人者として臨床に応用するとともに、その普及啓発に努めている。対人関係療法代表世話人。現在は対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）。
主な著書に『自分でできる対人関係療法』『対人関係療法でなおすうつ病』『対人関係療法でなおすトラウマ・ＰＴＳＤ』（いずれも創元社）、『拒食症・過食症を対人関係療法でなおす』（紀伊國屋書店）、『怖れを手放す』（星和書店）、『臨床家のための対人関係療法入門ガイド』（創元社）、『自己肯定感、持っていますか？』（大和出版）、『他の人の目が気になる人へ』（光文社）、『それでいい。』『やっぱり、それでいい。』『空気が読めなくても それでいい。』（いずれも創元社）、『「毒親」の正体』（新潮社）などがある。

「2021年 『新装版 トラウマの現実に向き合う』 で使われていた紹介文から引用しています。」