はい、総務部クリニック課です。 私は私でいいですか? (光文社文庫)

藤山素心

• 光文社 (2023年3月14日発売)

感想・レビュー・書評

[みおさんの感想 · 2025年10月10日]

最近では珍しい、ホワイトで楽しそうなお仕事小説の第2弾です。相変わらずの読みやすさで、内容的にも疲れてるときにおすすめです。
今回は認知行動療法が特集されていましたが、私が学んだ大学の授業よりも、実践しやすい形にアレンジされていてわかりやすかったです。不器用だけど実直な田端さん素敵でした。

[Erikoさんの感想 · 2025年8月11日]

訳あって総務部に引かれて手に取った。
医療用語や、認知行動系の話が以外に多く、こりゃ読みにくい人には読みにくいだろうな(笑)
ただひとつ
｢明日と他人に何かを期待している訳ではない｣
｢考え上手になること｣
はちゃんと響いた
なにより、
想像することは永遠に自由で対価を求められることはない。
と言うこと。
改めて実感(笑)本を読んで妄想をする私は幸せ

[cherry00さんの感想 · 2024年1月10日]

”その不安、飼い慣らしませんか？”
これまでそうやって生きてきた自分には、そんなに公然とこんなことを書いてくれる本があることにびっくり。
”取り除けなくても、楽になる方法”。そう、これでいい。

汚部屋？そんなイメージではなかったけれど、細かく見るとそういうこともあるのか。
奏巳はクリニックの受付から「問診係」へ。自分の買われた能力に素直に喜べばいいのに、その点が残念。
亜月ちゃんはあのシリーズの亜月ちゃん？

[KAORIさんの感想 · 2026年3月10日]

読んでるとほんわか癒されます。
『不安は永遠に消えることはなく、克服もできません』
この先生の言葉は、“頑張ればなんとかなる”という危険な思考から自分を守れるなぁと、読んで安心しました。

あと不安との上手な付き合い方なんかも、物語形式で分かりやすく説明されていて、ヨガの呼吸法と似ていたりして、普段私がしてるヨガはとてもいいんだなとか喜びながら読みました。

[さとーさんの感想 · 2024年7月9日]

働いている会社にこういうクリニックがあると嬉しいなぁと思いました。

社会人になってから初めて心身ともに労ることの重要性を知ることになるので、気軽に受診できるといいですよね。

[あやさんの感想 · 2025年1月20日]

「不安は永遠に消えることなく、克服もできません。」
「不安を抱くのは、心が弱いからではありません。
人間にとって不安は、心を護るために誰もが持つ安全装置（セーフガード）です。」
凄い読んでよかったって思える作品だった。
不安症で初めてのことは前の日から悩みに悩んで不安でいっぱいになることが多いけど、それはちゃんと自分の心を護るためだったと気づかせてくれたこの小説に感謝！
心が弱いからじゃないって断言してくれるところも嬉しいです。
負の罠にハマってしまったら、自分を客観視してみようと思った。

[はやせさんの感想 · 2024年4月27日]

シリーズ2作目。
松久さんの良さを生かしたまた新たな仕事が出てきましたね。問診…話したくなる人は重宝されますね。

[バス好きな読書虫さんの感想 · 2023年6月24日]

シリーズ2作目。
前作より、社内にクリニック課が周知され、忙しい日々を送る秦巳。
今作では心の病を主に描いている。
最初の章では、いつもは完璧な森課長がミスを連発してしまう。
そこには誰もが陥る「負の罠」が存在していて･･･
「負の罠」「予期不安」･･･自分でも思い当たることがたくさん出て来る。
でも、こうやって小説になるほど、意外とみんな同じように悩んでいるんだなぁ、と読んでいて、少しほっこりした。
ちょいちょい出て来る奏巳の「インパラ・センサー」の話はイラっとするけど、ラストに描かれる「考え上手さん」の章は森課長が社内向けに行う講座の様子を描いているが、普通に自己啓発本を読んでいるような内容で勉強にもなった。
今作で奏巳はクリニックの受付から「問診係」と言う仕事に変わっている。
「話され上手」の奏巳が3作目でどう変わっていくのか、少し楽しみになる内容だった。

[雪だるま❄️さんの感想 · 2024年1月14日]

今回も面白かった。
まず、この本は生きる上でためになる。一つ失敗をしたら次々失敗してしまう負の罠とか、ワーキングメモリとか、完璧になりたいとか、心当たりがあることばかりだ。
それに心が楽になる解決策を示してくれるのがこの本だ。個性豊かなキャラクターと一緒に。
読んだことがない人には、一度読んでみてほしい。

[1591074番目の読書家さんの感想 · 2024年12月16日]

なんかとっても勉強になったかも。
励まされたり癒されたりしたかも。
今の私に1番必要なことを教えてくれた。
絶対また読む！

[はなさちさんの感想 · 2025年1月3日]

このシリーズで一班最初に手に取った作品です。
二冊目だと知らずに読み始めたら「？」がいっぱいでした
ですが、一冊目を読んでから読むと愛らしいキャラクターに
気づくことができ、今はこの総務部クリニック課のファンです。
不安からくる緊張、そして不調。
私にも思い当たる節がありますが
キャラクター達に支えられている感じがあります。

[かずはさんの感想 · 2024年7月7日]

今の私に必要な本だったかも。

[ゆふぃさんの感想 · 2023年8月19日]

心の逃げ場を失ったとき、ちょっと元気になれるヒントが詰まったお仕事小説！
まさにそんなかんじ。むしろ、物語パートと生きるヒントパートが同じくらいの割合な気がする。
ヒロイン奏己ちゃんの思考回路、正直とても共感できてしまってつらい。せっかくなので奏己ちゃんを見習って、アップデートしていこう。
まずはコンビニでスイーツかな笑

[M.Shinさんの感想 · 2023年6月8日]

前作の続きが気になり購入
登場人物の個性が肉付けされストーリーに深みが出た一方で医学的な印象も強めに
前作の終わり方に比べ人間関係の進みが遅いのは医師のキャラ的なものを考慮してかな

[Hiromi-Lucyさんの感想 · 2023年5月27日]

第二弾もあっという間に読了。人と関わりながら色々なことを乗り越えていく。
軽いタッチで、認知行動療法など学ぶことができる。森先生の理想の像が、どんどん形作られていく。こんな能力高いけど恋愛に不器用な先生って理想的。

[suzukaさんの感想 · 2025年9月2日]

今回は社内恋愛や恋人に関する相談。そして奏巳
は話され上手と言われ、問診係も兼務する。
認知行動療法についても詳しく書かれていた。ただ最近は下火になりつつあるようなので、ACTなどまだ認知度の低いものを書いたら本を読み興味を持つ人もいるかも、と思った。
2作目にして奏巳の成長が大きいと思う。今後が楽しみ。
表紙に何作目と表示があると助かる。(私は探せなかった)

[kaocoさんの感想 · 2025年8月23日]

矢々部さんは、まさに私でした…
強固な思い込み
「自分はこうあるべき」「こうするしかない」=思考の偏り
誰かに認められるために「努力しなければならない」「努力していないと不安になる」「努力している自分しか愛せない」…

【自分に優しくする5つの方法】
私には、決して簡単ではないけれど…1つずつ、トライ&エラー繰り返していきます!

あー、私も全て妹に負けていて、母は…いつもどうしてもあんたはグズでノロマなんだろうね～っと言っていたっけ。

[まりなん♪さんの感想 · 2025年8月15日]

自分を大切にする5箇条、大事だよなー。なかなかできるものじゃないけど。

この主人公はしっかり自分を振り返れててすごいと思う。

人には自分を大切にとか無理しなくて良いよって心から言えるのに、
自分には自信がないんだよね。
人に思うように自分にも思ってあげるって。
そこからやってみられたら良いのかなと思う。
私は私で、きっと良い

[あやさんの感想 · 2025年6月10日]

購入

[よしみさんの感想 · 2025年5月3日]

特に健康とか美容についての豆知識ももちろん好きだけど、心のこととかメンタルヘルスのことについては特に興味がある私にとってはすごく良かったです！
特に第三話は切なくて苦しくて泣きそうになりながら読みました。心に不調がある時や考え方は、自分ではどこに引っ掛かっているのかが分からない時があったり、他の考え方がそもそも思いつかなかったりすると私は思います。だからこうやって相談して丁寧に説明して見守ってくれる部署があったら素敵だなぁと思いながら読みました。