新版 自律訓練法 だれでも手軽にできる心身リラックス法 (ゴマブックス)

佐々木雄二

• ごま書房 (1999年5月1日発売)

感想・レビュー・書評

[punch_booksさんの感想 · 2006年5月16日]

自律訓練法とは、自己暗示の一種により内面（心）からより良い状態にするもの。<br>マスターするのに大体２〜３ヶ月かかるらしいがマスターすれば心身の健康とさらなる能力アップが期待できるそうです。<br>やりはじめて１週間ですが背景公式と第１公式は出来るようになりました。不思議な感じですがリラックスしやすいのか良く眠れます。