心を静める: 大事な場面で実力を120%発揮する方法

著者 : 藤平信一

• 幻冬舎 (2009年2月1日発売)

感想・レビュー・書評

[largeaslifeさんの感想 · 2018年10月12日]

心身統一合気道会の継承者である著者による心と身体の使い方の教え。

このところ、気に関するものや肉体に関するものなどを中心に読んでいる。

心と身体を、同時に、一緒に向けることが重要であるという「心身一如」という考え方には激しく共感。座右の銘にしてもよいぐらいだ。

姿勢を整えたうえでの呼吸法なども、難しくなく、続けられる。

とにかく意識を下にすること、も意識したい点である。

反面、できたことノートをつける、といった可愛らしい方法論も出てくるし、世代的に近いせいか、ところどころで、子育てにも言及される点も、今の自分に合っている。

手元に置いておきたい本がまた増えた。

[more]
（目次）
第1章 心と身体の関係
第2章 人生に活かす合氣道
第3章 正しい姿勢とは
第4章 臍下の一点を会得する
第5章 氣の呼吸法
第6章 潜在意識をプラスに変える
最終章 教育に活用する

[peakabooさんの感想 · 2016年9月25日]

心身一如か心身分離か。
それを意識する。

この一点の教えだけでもこの本に大きな価値がある。
強い人間とは危ない状況に身を置かない人のこと。
心身一如であれば、周りにもアンテナが立つので危ない状況になる前に気づく。
何かをする時に体の動きと心の集中が同じように重なっているか。

スマホを見ながら歩けば心身分離。
目の前にないことを思いわずらえば心身分離。

自分のことが気づきにくければ、他人の心身分離について観察してみる。
そうすればむしろ自分が冷静になることができて、他人に対して腹も立たない。

[touch39さんの感想 · 2013年2月3日]

心身一如の訓練
　心身分離にならないようにする。

心の向け方
　相手の目を見ずに、相手の鼻辺りを見る
　外向きの気持ちをもつ
　相手に見られると思うと緊張するが、相手を見ることで、緊張しなくなる。一人一人に気持ちを向ける。

鼻先から花の香りをかぐように吸い始める。

よいことも悪いことに引きずらない

潜在意識をプラスに変える訓練
①プラスの言葉を発する
②プラスの観念を持つ
　息を吹くことで、「マイナスな観念がすべて吹き飛んで、プラスの観念に変わる」と決めてしまう。
③プラスの記録を取る「できたことノート」
　５つ以上取る「朝、時間通り起きることができた。」「友達と元気に挨拶をすることができた。」何でも構わない。

教育：育てるとは、「育つのを待つ」ということ。人が育つのは、作物が育つのと似ている。
相手が氣づくまで待つ。

心が静まった状態で叱る。
最後に一言。「君はできるのだから、ちゃんとやりなさい。」「これさえできれば、君はいい子だ。」

心を静める
①安定した姿勢
②臍下の一点
③氣の呼吸法
④感謝の心

[奈良女子大学学術情報センターさんの感想 · 2011年9月13日]

↓貸出状況確認はこちら↓
https://opac2.lib.nara-wu.ac.jp/webopac/BB00167912

[koji54さんの感想 · 2011年6月27日]

心は「静める」ものではなく，「静まる」もの。

[ogatakaさんの感想 · 2010年5月24日]

子育て中の方に参考になると思う

[farisatyさんの感想 · 2010年2月21日]

合気道の師範に薦められて買うも積み本に・・・・先生、ごめんなさい・・・。
いつか読みます・・・。

[curocoさんの感想 · 2010年2月9日]

姿勢を矯正したくて、
姿勢とは…物事に対してもそうだし、
普段の立ち振る舞いに関してもそうだし…。

まだ実践途中で、自分で見についているのか、
はてまた違う方面へ進んでるのかはわからない…。

数年先に結果が出るんじゃないかと思います。

あまり深く考えずに、手にとって読んで頂きたいです。

[おーの みつるさんの感想 · 2009年6月21日]

センサーをキレイに保つこと。

力を入れると何事もうまくいかない。
けれど、虚脱状態でもうまくいかない。

何事もバランス。
その中間地点に立ち戻れる技量を
使いこなせるほど染み込ませることが大事。


ここでも、でてきた

■心身一致

パソコンだって同時並行しているように見えて
１つ１つのことを１つずつ処理しているんだ。

心を向けることが大事！！
そのために心と身体を整える。

著者プロフィール

1973年、東京都生まれ。東京工業大学生命理工学部卒業。一般社団法人心身統一合氣道会会長。幼少から父・藤平光一より指導を受け、心身統一合氣道の継承者として、世界24カ国、約3万人の門下生に心身統一合氣道の指導・普及をおこなう。慶應義塾大学では體育會合氣道部の師範を務め、非常勤講師として一般教養の授業で心身統一合氣道を指導。また、心身統一合氣道を人材育成に活用し、経営者・リーダー・アスリート・アーティストなどを対象とした講習会や企業研修でも指導している。2010年からは、米国・大リーグのロサンゼルス・ドジャースの依頼により若手最有望選手の育成に参加し、選手・コーチから絶大な信頼を得ている。テレビ出演「あさイチ」「あしたも晴れ！人生レシピ」など。主な著書に『心と体が自在に使える「気の呼吸」』（サンマーク出版）、『コミュニケーションの原点は「氣」にあり! 』『「氣」の道場』(ともにワニブックス［PLUS］新書)、『一流の人が学ぶ 氣の力』(講談社)などがある。


「2022年 『「調子いい! 」が続く姿勢と呼吸の整え方』 で使われていた紹介文から引用しています。」