食べたいものを食べてやせる

著者 : 伊達友美

• 幻冬舎 (2013年3月8日発売)

作品紹介・あらすじ

食欲に従うだけでなぜスリムに?5000人が実証!!メリハリボディに変わる究極のメカニズム。

感想・レビュー・書評

[guinnessさんの感想 · 2014年8月5日]

この本を読んで今日は何を食べたいかを真剣に考えるようになりました。毎日漫然とではなく、本当に本能で食べたいと思うものを選んで食べよう！

[aya0623さんの感想 · 2013年4月13日]

読んで良かった！！「食べたいものを食べたいときに食べたいだけ食べる」ことができれば太らない！そのために本能である食欲を味方に付けましょうという本。ダメダイエットに当てはまりまくり>_<これからをハッピーに生きていけそう！！感謝。

[amigoamigoさんの感想 · 2017年10月13日]

ダイエット観が180度回転した。摂食障害の私にはものすごく響いた。食べてみよう、と思える本。なんども読み返そうと思う。

[sweetpea-noiさんの感想 · 2016年10月8日]

衝撃でした。
伊達さんの本を何冊か読みましたが一番良かったです。
どうしようもなくどこへ向かったらいいのか
知識ばかり増えて困っていたけど
光が見えました。

著者プロフィール

1967年、静岡県生まれ。管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士、戸板女子短期大学食物栄養科講師。食事カウンセラーとして、これまでに7000人以上の食改善アドバイスを行う。制限型の食事ではなく、代謝アップの栄養をプラスする「プラス栄養メソッド」を基本とした指導法は女性を中心に人気で、テレビや雑誌などでも活躍。自らも25kgのダイエットと摂食障害、ニキビ肌改善の体験を持つ。『お酒を飲んでも太らないうまい食べ方』（小社刊）をはじめ、ダイエット、美肌、アンチエイジングの著書多数あり。

「2022年 『女性の不調は「油＋(プラス)」でよくなる　～女性ホルモンに振り回されないための「食べる」フェムケア～』 で使われていた紹介文から引用しています。」