死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

著者 : 小林弘幸
  • 幻冬舎 (2017年10月25日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (125ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784344031975

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいいの感想・レビュー・書評

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  • スクワットの重要性を説いた本。
    極めてわかり易く、そして継続できそうな内容。
    生活習慣の改善やストレスへの対処にも言及されており、総合的な体のメンテが可能な気がする。

  • スクワットの効果が分かりやすく書いてあった。

    周りの人で体温は低くないのに、指先などの末端が冷えている人がいる。その原因は血流が悪いからだと知った。
    血液のポンプ機能を上昇させるスクワットをお勧めしたいと感じた。

  • いかに大腿四頭筋が大切か分かりました。
    そういえばまったく運動していませんね。
    老化しています。
    これならできそうです。
    やってみるか。

  • 20171226 病気で長期入院後に、脚の痛みが始まり、つい、手を出した本。理屈からは良い事ずくめ。実感するにはやってみるしかない。歳もかわるのでちょうど良いから治療としてやってみようと思う。

  • スクワットは疲れないので自律神経を乱さず続けられる。

    単にスクワットといっても、様々なバリエーションがあり、

    また、本書で述べられているスクワット10カ条に従って行うと効果は倍増する。

    可愛い孫を抱っこすることもできない祖父母にならないようにという動機づけもうまい笑

    ページ数は多くないが意外と内容は多い本。

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