DVDでよくわかる!120歳まで生きるロングブレス

美木良介

• 幻冬舎 (2019年11月21日発売)

作品紹介・あらすじ

「長い息」=「長生き」の秘訣。「ロングブレス」は、強く長い呼吸を繰り返すことで、体を引き締め、体温を上げ、血流をよくし、病気になりにくい体を作ります。今回、これまで数多くの人の体質改善をしてきた著者が、深刻な体調を抱えやすい高齢者のために、初めてシニア向けのメソッドを考案。寝たままできる「ロングブレス」や、座りながらできる「ロングブレス体操」、また、元気に生きるために欠かせない歩くための「ロングブレストレーニング」も。第1章まずはここから!基本のロングブレス第2章長寿体質をつくるロングブレス体操第3章　120歳まで歩くロングブレストレーニング第4章酵素ファースト食事法のススメ

感想・レビュー・書評

[commaさんの感想 · 2023年5月18日]

私は、120歳まで生きたいわけではないけど
どうも、自分は自分の体に鈍い人間だと反省があり、基本の呼吸法2だけでも毎日やろう
と思います。

肩甲骨を寄せて鼻から3秒息を吸う
お腹をへこませたまま口から10秒息を吐く
もう、これだけ、これだけはやるぞ！

１日２分。
白湯を飲んで、ロングブレスを２分。
自分の体を自分で管理せねば。

[三丁目の書生さんの感想 · 2021年12月30日]

　著者が腰痛で動けない時に開発した呼吸法による健康法。
　呼吸法なので寝ながらでもできるし何かやっている時にもながらで実行できます。
　DVDでは美木先生が掛け声をかけてくれますので、見ながら練習できます。
　本書には色々な運動が載っていますが、律儀に全部やる必要ないでしょう。気に入ったのを幾つかやるだけでも効果ありそう。
　私は「股関節回りほぐし」を毎日やってみようと思います。
　また、「後ろひねり」、これはロングブレスの本の表紙によく掲載されているポーズです。
　歌舞伎の決めポーズみたいで格好いい。やるとなかなか気持ちいい。これも採用！

１０　肩甲骨寄せ
　このポーズができない。手が尻から離れないと分かりました。
　肩甲骨の可動性が落ちているのだ。

１１　肩甲骨回し
１２　肩甲骨ストレッチ１
１３　肩甲骨ストレッチ２

もやって肩甲骨の柔軟性を取り戻そう！

　ロングブレスをやると身体がぬくもるんで、これからの寒い冬を乗り切るためにもいいと思います。
　ところで、堺正章が孫悟空になって筋斗雲を呼ぶ時の呼吸法を思い出しました。

快眠・早起き朝活・健康生活ブログ
　ロングブレスをマスターしてキントウンを呼ぼう！？
　　https://sfclub.seesaa.net/article/485016106.html

[chickenramenさんの感想 · 2020年11月15日]

続けるかどうか悩み中。ここをどう踏ん張れるか。

[あるふれっとさんの感想 · 2020年8月13日]

石原慎太郎氏の帯にやられて手に取った。謎の説得力は健在。美木さんは元歌手だけあって、見せ方が上手。多くの人が指摘しているように、コレだけでは絶対に痩せない免疫力も高まらないインナーマッスル鍛わらない。が、これをやるとなんか元気になって、他のエキササイズに力が入るのかもしれない。

[ブクログスタッフさんの感想 · 2019年11月28日]

冬の悩みを解決する呼吸法！
強く長い呼吸を繰り返す呼吸法「ロングブレス」で病気になりにくい体を作る「長生き」の秘訣とは。

[光陰矢の如しさんの感想 · 2019年11月24日]

第１章　まずはここから！　基本のロングブレス
第２章　長寿体質をつくるロングブレス体操
第３章　120歳まで歩くロングブレストレーニング
第４章　酵素ファースト食事法のススメ

ロングブレスのテーマ
・長い息で長生き
・ゆっくり深い呼吸は、代謝を高め、免疫力をアップさせる
・深い呼吸で体温を上げ、病気にかかりにくい体をつくる

著者プロフィール

1957年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、74年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後はレコード会社のオーディションに応募。そのハスキーな声と歌唱力が認められ、81年1月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。84年のNHK連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる。以降はテレビドラマ・映画・舞台・CM、また歌手として幅広く活躍中。現在は「ロングブレス」の考案により、さらに活躍のフィールドを拡げている。著書に『美木良介のロングブレスダイエット』『美木良介のロングブレスダイエット 1週間即効ブレスプログラム』『美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム』『美木良介のロングブレスダイエット 健康ブレスプログラム』『美木良介のロングブレスダイエット 顔も身体も美しくやせるブレスプログラム』などがある。

「2020年 『ジャパネットの社員が毎朝実践する ロングブレス １週間即やせプログラム』 で使われていた紹介文から引用しています。」