ロングブレスの魔法 呼吸を変えれば人生が変わる

美木良介

• 幻冬舎 (2021年10月27日発売)

作品紹介・あらすじ

息を吐くだけの究極の健康法! ロングブレス、からだに効くワケを徹底解説。驚きの効果はダイエットだけじゃない!
血圧・血糖値の改善、脳梗塞・脳出血からの復活、鬱症状からの脱却……奇跡体験の数々。

ロングブレスで死ぬほどつらい腰痛が消えた! /ロングブレスは誰もが痩せまくる! /ロングブレスは内臓脂肪をしっかり落とす! /ロングブレスは血圧、血糖値が改善! 糖尿病が治った⁉ /ロングブレスはあらゆるガンを防ぐ! /ロングブレスで肩こり&腰痛退散! えっ? ゴルフの飛距離が30ヤード伸びた⁉ /ロングブレスで脳梗塞、脳出血から復活ボケ防止にも/ロングブレスはメンタルを鍛える! /ロングブレスで頭がよくなる! 片頭痛の解消にも法/ロングブレスはアンチエイジングにも効果的! 尿漏れ防止にもなる/ロングブレスと腸活 120歳まで生きる魔法の食事法

感想・レビュー・書評

[Ayakoさんの感想 · 2024年7月3日]

道具不要で呼吸を整えるだけ？！やる気になっている。

[やえさんの感想 · 2024年5月10日]

本を読み納得。まずは実際にやってみることですね。

[takeutさんの感想 · 2022年10月9日]

ロングブレスでどんな効果があるか実績をまとめた本。ロングブレスそのものの詳細は他の本を読んだ方が良い。

[あきおさんの感想 · 2022年7月20日]

【ロングブレスの魔法】
美木良介さんか自身の人生を変えたのは呼吸法だった！
そんなところから本はスタートします。

様々なメディアで取り上げられたのが2011年頃でしたが、私もまだアラフォー世代の仲間入りの頃でしたので正直健康を不安を感じることはありませんでした。

それが昨年の健康診断で思わぬ検査入院を経験、それからは少しずつ健康、もっと言うと人生を変える必要があると感じていました。

そこで興味があり手に取ったのがこの著書です。

美木良介さんが推奨する『ロングブレス』ですが、簡単に言うと「お腹を引っ込めたまま、強く長い呼吸を繰り返す呼吸法」です。

この時、臍下丹田を意識していわゆるインナーマッスルに働きかけることを継続することで効果が出るそうです。

早速三連休から始めました。
簡単にできることを意識して継続すること。これが出来るようで出来ないことですが、実際やってみると簡単。
しばらく実践します。

[Rikoさんの感想 · 2022年6月12日]

歌の呼吸と同じ。
これが健康にいいんだったら歌も健康にいいっていうこと。
実践できそう。
実践の部分がいろいろ散らばっていて少なめ。
エピソードが多い。

[ksurakflagaさんの感想 · 2022年4月29日]

確かに効果ありそう。
丹田呼吸法。筋肉を鍛える？

[hiddieさんの感想 · 2021年12月14日]

ロングブレスの効用がふんだんに書かれている。これから始める人向け。

著者プロフィール

1957年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、74年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後はレコード会社のオーディションに応募。そのハスキーな声と歌唱力が認められ、81年1月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。84年のNHK連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる。以降はテレビドラマ・映画・舞台・CM、また歌手として幅広く活躍中。現在は「ロングブレス」の考案により、さらに活躍のフィールドを拡げている。著書に『美木良介のロングブレスダイエット』『美木良介のロングブレスダイエット 1週間即効ブレスプログラム』『美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム』『美木良介のロングブレスダイエット 健康ブレスプログラム』『美木良介のロングブレスダイエット 顔も身体も美しくやせるブレスプログラム』などがある。

「2020年 『ジャパネットの社員が毎朝実践する ロングブレス １週間即やせプログラム』 で使われていた紹介文から引用しています。」