人生が変わる 1分姿勢教室

しょうじ

• 幻冬舎 (2022年6月22日発売)

作品紹介・あらすじ

猫背・反り腰をなおせば腰痛　肩コリ　下半身太りが瞬時に解決！YouTube登録者数21万人　シドニーのカリスマ整体師が教える時短エクササイズ●今の体の状態がわかる　ゆがみセルフチェック●コリや痛みは体からの「ズレてますよ」のSOS●猫背の最大のデメリットは「隠れ酸欠」●姿勢を整えるだけで、勝手にスルスルやせていく●尿もれは骨盤底筋だけでは治らない●今日から一生、絶対やったらアカン動き　姿勢をゆがませるNGストレッチ●姿勢がよくなる　正しい歩き方・座り方・寝方

感想・レビュー・書評

[わこさんの感想 · 2025年4月13日]

まとめ
ほとんどの腰痛は、長時間同じ姿勢を続けていることや無理な姿勢による骨盤のゆがみが原因。
猫背のデメリットは、呼吸が浅くなる、酸欠。血流が悪くなり、代謝が落ち、疲れやすく、内臓に不調がでる。
毎日、ゆがみをリセットすることが大切。

本当に簡単なストレッチが紹介されています。
自分の体の状態を判断して、ケアする、伸ばすことが大切なのだなと思いました。
手元に置いて、見なくても身につくまで見返したい本です。

[mikamihaさんの感想 · 2022年7月12日]

簡単なストレッチ 体操で 骨盤矯正 猫背改善
気持ちよくできて わかりやすくて
よかったです！