図解 脳に悪い12の習慣

林成之

• 幻冬舎 (2022年5月25日発売)

作品紹介・あらすじ

脳に「悪い習慣」を「知る」だけで、すぐにやめられ、パフォーマンスも上がる！スマホで低下した脳機能が劇的にアップできる。多くのオリンピック選手を指導した脳神経外科医による55万部突破のシリーズ本を一新。AIなどのテクノロジーは日増しに発展していますが、人間の脳はどうでしょうか？「物覚えが悪くなった」「ミスが増えた」「努力しているわりに成果が出ない」など、脳が以前ほど働かなくなったという気がしませんか？一つにはスマホの影響があるでしょう。スマホ依存で、脳が有効に使われていないのは明らかです。詳しくは本書で話しますが、もう一つには、脳に悪い習慣をみなさんが身につけているということです。この悪い習慣から逃れる方法はたった一つ。何が脳にとって悪い習慣を知るだけでいいのです。なぜなら、脳に悪いと知りながら、それを続けるのは、容易ではありませんから。以前に比べて、頭の回転が遅くなった、もっと脳を冴えさせたいという人、必読の書。

感想・レビュー・書評

[湖永さんの感想 · 2024年10月3日]

これって私⁉︎って思えるほど当てはまる習慣があって、ドキッとする。
今のままでは、脳は衰える一方だ…と。
悪い習慣をやめて、脳のパフォーマンスを少しでも上げよう。


『図解　脳に悪い12の習慣』

①すぐ「おもしろくなさそう」と思う
②「面倒くさい」が口グセになっている
③何でもいわれた通りにする
④スマホよく見る
⑤効率ばかり考える
⑥やりたくないことを我慢してがんばる
⑦「もう無理だ」とあきらめる
⑧他人の立場をあまり考えない
⑨身体をあまり動かさない生活をしている
⑩楽な姿勢でいることが多い
11.好きなものばかり食べる
12.「年だから」とすぐあきらめる


とりあえず、何に対しても興味を持って常に新しいことに挑戦することかもしれないな。
悪しき習慣を正すには根気が必要だ！

著者プロフィール

林　成之（はやし・なりゆき）　

1939年富山県生まれ。脳神経外科医。日本大学医学部、同大学院医学研究科博士課程修了後、マイアミ大学医学部脳神経外科、同大学救命救急センターに留学。93年、日本大学医学部附属板橋病院救命救急センター部長・教授に就任。日本大学医学部教授、マイアミ大学脳神経外科生涯臨床教授、日本大学大学院総合科学研究科教授を経て、同大学名誉教授に。膨大な数の臨床、研究から、年を重ねても才能・素質を発揮する脳の仕組みを解明する。著書に、『脳に悪い７つの習慣』（幻冬舎）など多数がある。

「2021年 『５０歳からでも、頭はよくなる！』 で使われていた紹介文から引用しています。」