知識ゼロからのマインドフルネス 心のトレーニング

  • 幻冬舎 (2015年2月25日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (127ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784344902947

作品紹介・あらすじ

心を心でコントロールしよう!米国大手企業が採用する最新瞑想法。

知識ゼロからのマインドフルネス 心のトレーニングの感想・レビュー・書評

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  • 最近、気になるマインドフルネス。講演会など行ってみたいけど時間も無く。。。まずは「ゼロからのマインドフルネス」。
    私に合うのか、感想は後程。

  • 科学の仮面をかぶった仏教の布教活動という印象だけが残った。

  • マインドフルネス瞑想について、瞑想初心者にも分かりやすく、コンパクトかつ丁寧に書かれている。
    マインドフルネスの意義や歴史、基本的な心構え、呼吸・ヨーガ・座る・食べる・ボディスキャン・歩く瞑想の取り組み方、継続のコツなど。
    「思いの速さは光速の数倍」など、やや根拠不明な権威づけ的記述は気になるが、ゆるく取り組むには十分な内容だと感じた。
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  • 今この瞬間に意識を集中させる。体の動きを観察する。瞑想と呼吸法。禅やヨーガを取り入れた新たなるアプローチ。試してみる価値はあるが、続かないと意味がない。読んだだけではなかなか効果はあがらないのは確か。しかしこういったアプローチがあることを知ることは大事だ。

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