Y.Ryuoさんの感想
2016年1月10日
マインドフルネス瞑想について、瞑想初心者にも分かりやすく、コンパクトかつ丁寧に書かれている。 マインドフルネスの意義や歴史、基本的な心構え、呼吸・ヨーガ・座る・食べる・ボディスキャン・歩く瞑想の取り組み方、継続のコツなど。 「思いの速さは光速の数倍」など、やや根拠不明な権威づけ的記述は気になるが、ゆるく取り組むには十分な内容だと感じた。 16-5