不安症を治す: 対人不安・パフォーマンス恐怖にもう苦しまない (幻冬舎新書 お 1-1)

著者 : 大野裕

• 幻冬舎 (2007年1月1日発売)

感想・レビュー・書評

[なるみさんの感想 · 2022年6月29日]

日本人は不安を感じやすい遺伝子を持っていることが分かった

[ritzcheese1さんの感想 · 2020年10月22日]

目新しいことが書いてある本ではないと感じた。
書かれていることが現実に即しているからか、過去の嫌なことが思い出され、耐えられなくなり、続きが読めなくなった。

[あすみさんの感想 · 2020年3月29日]

不安はいきすぎると心身ともに悪いけど、ほどほどの不安は自分を守るために必要という話になるほどとなる。読みながら過去のプレゼンテーション失敗を思いだして苦しむ。もっと早く不安症に関する本を読んでいたり治療をすればもっと上手く出来たのではないかと思ってしまうけど、多分この考えがいけないんだな...

[murahiro9311さんの感想 · 2019年3月30日]

人前に出ると不安で息苦しい。人が恐くて学校や会社にも行くのもイヤ―そんなあなた、ただの内気」ではなく「社会不安障害」という病気かもしれません。うつ、アルコール依存症に次いで多い精神疾患といわれる社会不安障害を中心に、不安を主症状とする心のトラブルをやさしく解説。薬とのつきあい方から、偏った思いこみの修正、緊張を和らげるトレーニングまで、現代人に日々押し寄せる「不安」への対処法。不安は確かに辛いものです。しかし、不安や何かを苦手に思う気持ちから逃げずに、少しずつでも向き合っていけば、それが自分を成長させるバネになります！ほどほどに不安を感じられるようになると、不安な気持ちがいろいろなことを教えてくれる自分の味方になってきます‼️

[ほんだなさんの感想 · 2018年11月20日]

[private]カウセリングで薦められた本[/private]

[zoologicさんの感想 · 2014年11月14日]

社会不安障害を中心に、その症状と付き合い方や治し方が平易に書いてあり読みやすい。不安を少しでも和らげる準備運動になると思うし、たぶん私は誰かに大丈夫って言ってもらいたいのだろうと気づかされた。

[.....さんの感想 · 2012年2月22日]

ざっと目を通す感じで再読。治すためのガイドブックという感じか。

[あうろさんの感想 · 2011年10月11日]

social anxiety disorder

[baxさんの感想 · 2011年6月5日]

［　内容　］
人前に出ると不安で息苦しい。
人が恐くて学校や会社にも行くのもイヤ―そんなあなた、ただの「内気」ではなく「社会不安障害」という病気かもしれません。
本書では、うつ、アルコール依存症に次いで多い精神疾患といわれる社会不安障害を中心に、不安を主症状とする心のトラブルをやさしく解説。
薬とのつきあい方から、偏った思いこみの修正、緊張を和らげるトレーニングまで、現代人に日々押し寄せる「不安」への対処法を教えます。

［　目次　］
第１章　みんな不安を抱えている（「不安」に取り囲まれた現代　「社会不安障害」という病気　ほか）
第２章　それって「社会不安障害」？（みんなとても悩んでいる　無視されてきた病気　ほか）
第３章　不安を和らげる治療法（回復のための２つの柱　軽い不安、重い不安　ほか）
第４章　さまざまな不安障害（青天の霹靂―パニック障害　犬が恐い、飛行機が恐い―特定の恐怖症　ほか）
第５章　不安はコントロールできる（「不安のサイン」からわかること　一歩前に出る気持ちが大事　ほか）

［　ＰＯＰ　］


［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］


［　参考となる書評　］

[papayomeさんの感想 · 2011年1月9日]

不安障害全般について、専門的な解説に加え具体的な対症方法も書いてあり、不安障害に悩む人に役立ちそうな本だと思う。実際、治療するときに、どのようなドクターや臨床心理士と出会えるかも治療のポイントになることが分かった。

著者プロフィール

一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長、ストレスマネジメントネットワーク（株）代表
1950年、愛媛県生まれ。慶應義塾大学教授などを経て現職。日本認知療法・認知行動療法学会理事長。認知療法活用サイト「こころのスキルアップトレーニング」監修。著作に『はじめての認知療法』（講談社、2011）、『こころが晴れるノート』（創元社、2003）、『認知療法・認知行動療法　治療者用マニュアルガイド』（星和書店、2010）、『不安障害の認知療法』（監訳、明石書店、2013）、『〈正常〉を救え──精神医学を混乱させるDSM-5への警告』（監訳、講談社、2013）、「認知行動療法の新しい潮流シリーズ」（監修、明石書店）ほか多数。

「2016年 『ベックの認知療法』 で使われていた紹介文から引用しています。」