女性のための睡眠バイブル

  • 主婦と生活社
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本棚登録 : 26
レビュー : 6
  • Amazon.co.jp ・本 (175ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784391134896

感想・レビュー・書評

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  • 割と普通の内容だがわかりやすく丁寧に書いてある。
    美容に関してとか、睡眠薬に関してとかも。

  • 美容やダイエットにとって、睡眠がいかに大切かを
    わかりやすく説明している1冊。

    美容雑誌などにも載っていそうな基本的な内容で、
    それほど新鮮味はなかったなー。

    睡眠についてもう一度きちんと考えたい、
    っていうヒトにはいいかも。

  • 不眠症は高校生の頃からだが、死ぬわけじゃないし、と諦めていた。が、ここ数年育児疲れのせいか年のせいか、寝付けない、すぐ目が覚める、日中眠いなど、睡眠障害がひどい。それでこの本を読んでみた。わりとよく聞く話が多かったが、面白かったのは、熟睡感を得たかったらいつもより遅くまで起きているようにして、寝付けない時間を減らす、という方法。早く寝ようとすればいいってわけじゃないのね。
    他にもいろんなアイディアがあったので、少しずつ試してみよう。
    ちなみに、夜コーヒーを飲むと眠りやすいということを最近発見した。普通はカフェインはダメと言われてるのに、どうしてなんだろう?

  • 特に目新しい情報はありませんでしたが,
    枕元ではなく足側をレースのカーテンにするというのは,
    これまで反対にしてしまっていたので,
    早速実践してみようと思います。

  • 眠れない…というより過眠すぎるのです。

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