50代からの体力革命

著者 : 高橋陽子
  • 主婦と生活社 (2015年6月26日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (129ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784391146677

作品紹介・あらすじ

20数年前、子育て体験コミックで大人気を博した高橋陽子先生・“陽子ママ”の最新書き下ろしコミックエッセイ。子育ても一段落した40代後半、ふと気付けば、横断歩道の半分程度しか走れない貧弱な体力に、ちょっとやそっとでは落ちなくなった脂肪……「これじゃいけない!」一念発起! 陽子ママが「体を動かすこと」を始めたのは、50代にさしかかる頃でした。
本書は、そんなスロースターター、しかも素養0の50代女性が、さまざまな運動にチャレンジした汗と涙の記録です。時にトレーナーの一言に胸をうたれ、時に公園の遊具を使って自主練習をし、涙ぐましい努力の果てに見えた、「ほんとうになりたい私」とは? 50代からだって、運動経験がなくったって、「人は100日で変われるのだっ!!」。

〈目次情報〉
序章
とりあえずはじめてみる!の巻

第1章
100日で人は変われるのか?
「100チャレ」やってみた

はじめの100チャレ 懸垂
次の100チャレ 垂直跳び
次の100チャレ ベンチプレス
次の100チャレ ボディメイク

・4種100チャレ終了 ホームルーム
・おまけ<高橋陽子さんはこんな人>
第2章
できるかな?にチャレンジ!!
運動初心者ランニング編

50歳からでも走れるようになるのでしょうか?
(おまけ ランニングその後の話

第3章できるかな?にチャレンジ!!
現役選手に教わるスイミング編

50代からの体力革命の感想・レビュー・書評

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