やせつまみ100 (別冊すてきな奥さん)

著者 :
  • 主婦と生活社
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レビュー : 2
  • Amazon.co.jp ・本 (80ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784391634266

作品紹介・あらすじ

ビールがますますおいしくなるこれからの季節。でも「ウエストがやばいんだよなあ?」そんな方におすすめの、低カロリーおつまみの最強レシピ本。
1人分たったの50kcal?150kcalのヘルシーなおつまみが、たっぷり100レシピ詰まっています!
管理栄養士であり、大のお酒好きの藤井恵さんが、日々実践している低カロリーのおつまみを大公開。
これで楽しくお酒を飲んで、心おきなくおつまみを食べても、もう大丈夫ですよ!!

【1章】1人分50kcal以下の すぐでき!やせつまみ
ちぎり塩カレーキャベツ/ザーサイ長ねぎあえ/にんにくピリ辛枝豆……など
【2章】1人分50kcal以下の 野菜どっさり!のやせつまみ
大根のピリ辛キムチ風/焼きオクラの粒マスタードポン酢……など
【3章】1人分150kcal以下の 卵と缶詰のスピード!やせつまみ
キムチと納豆の卵炒め/ツナと万能ねぎのおろしごま油あえ……など
【4章】1人分150kcal以下の 肉と魚のがっつり!やせつまみ
鶏のヘルシーから揚げ/鶏肉のチーズパン粉焼き/にんにくゆで豚のねぎサラダ添え……など
【5章】1人分100kcal以下の きのこ・乾物・海藻のすっきり!やせつまみ
しめじとえのきのアーリオ・オーリオ/エリンギのコチュジャン焼き……など
【6章】1人分150kcal以下の ヘルシー鍋のやせつまみ
豚バラ、キャベツ、にらのにんにく鍋……など
【7章】1人分50kcal以下の 〆(シメ)の汁やせつまみ
えのきと玉ねぎのカレースープ……など

感想・レビュー・書評

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  • おいしい!色々試したくなる。
    かおうか迷っている

  • ぱぱすで売ってた

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著者プロフィール

料理研究家、管理栄養士。雑誌やテレビなどで幅広く活躍し、著書も多数。ジャンルを問わず、素材を生かしたシンプルでセンスあふれるレシピが人気。『藤井恵さんの体にいいごはん献立』(学研)、『体がよろこぶ! 藤井恵の豆腐レシピ』(世界文化社)など、おいしさはもちろん、「体によい」料理が人気。日本テレビ系列「キューピー3分クッキング」にレギュラーで出演中。

「2018年 『体にうれしい 藤井恵のまいにち納豆』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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