いきいき健康体操真向法―一日5分、腰痛に効き、老化を防ぐ

著者 :
  • 祥伝社
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レビュー : 4
  • Amazon.co.jp ・本 (139ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784396611804

感想・レビュー・書評

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  • 体の硬さでは誰にも負けない自信があるオレ。先日、新聞で「真向法」という健康体操が紹介されていたのをきっかけに、トライしてみた。簡単な股関節の関節運動をいくつか繰り返すだけのシンプルなもの。1週間ほどで今までは前屈しても全く床に手が届かなかったのに、指先が届くようになってきた!とりあえず、1年は黙って毎日取り組んでみたい。

  • 真向法の実践本としてほぼ完璧に近い本。真向法の理論から、成り立ち、効果、やり方まで全てを網羅している。そもそも真向法自体が難しい動作ではないのだが、それをきちんとやるにはどうするか、そして出来ない人はどうステップアップしてやっていけばよいのかが詳細に書かれている。
    私もヨガ、気功、ストレッチ、バンドストレッチなど色々手を出してきたが、最終的に今は真向法一本に絞っている。
    今はまだカチカチだが、3年後を楽しみ。

  • しなやかな体を手に入れたい方へ。

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