- Amazon.co.jp ・本 (234ページ)
- / ISBN・EAN: 9784396614270
感想・レビュー・書評
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帯表
日本人が古くから実践してきた歩行術で、全身リセット!
「私たちの身体は無数のシグナルを感知している。
古来多様な方法で、この“センサー”の制度を高める実践的ノウハウが蓄積されてきた」
内田樹氏推薦!
帯裏
本書で、おすすめする歩行法はスローウォークです。
スローウォークとは、ゆっくり歩くこと。
ゆっくりと、長い距離を、景色などを眺めながら歩く歩行法をいいます。
これはからだに無理な負担をかけず、からだの深層の筋肉を活性化させる歩き方です。
昔の人が東海道を歩いて江戸と京都・大坂を往復したり、松尾芭蕉が「おくのほそ道」を歩いたりしたときの歩き方も、このスローウォークでした。
大腰筋を使ったウォーキングも小さな歩幅でゆっくり歩くことによって、からだの奥の筋肉である深層筋が活性化されるのです。
(本分より)詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
大事なことは書いてあるのだが、どれもすでに色々な方が言い尽くしたことばかりという印象。又、前半は純粋にウォーキングに役立つ身体の使い方などの解説なのだが、後半はなぜか奥の細道の解説本に・・・。タイトルで気にいってこの本を手にして読むと肩透かしをくらうかも。どうせなら「奥の細道ウォーキング」とか「吟行ウォーキング」とかのタイトルの方が良かったかも。悪い本ではありませんが、個人的にはもうひとつでした。
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12/08/27。