ポキッ、ぐったり、ぷよぷよしない体をつくる 自重筋トレ+骨トレ

著者 : 比嘉一雄

• 祥伝社 (2017年6月2日発売)

感想・レビュー・書評

[ほにゃららさんの感想 · 2023年11月3日]

自重を使った軽度の筋トレが載っている初心者向けの本。割と中高年向け。
半分が写真付きの筋トレ骨トレで、残りが読み物。
取り入れやすい内容で、まったく筋トレをしない人でもはじめやすい内容。

[Yさんの感想 · 2017年12月15日]

内容は良いが、筋トレ前後のストレッチが掲載されていないのが残念。

[myskaさんの感想 · 2019年2月2日]

階段は上るほうが筋肉に効果あると思っていたが、降りるほうが筋肉に刺激が与えられるなど、知らない情報があった。
効果的なトレーニング方法も載っていたが、今は、筋力が低下しすぎてできない動作が多いので、日々、続けて、筋肉をつけていきたい。

[pppさんの感想 · 2017年12月30日]

和全さんの担当

著者プロフィール

CALADA LAB.代表取締役。
1983年、福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。
石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。研究と現場のハイブリッドトレーナーとして活動中。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」を提唱。多くの人々のボディメイクを成功に導いてきた。
ミッションは「世の中のボディメイクの考えをシンプルにする」こと。
『自重筋トレ100 の基本』(エイ出版)、『スロトレ+ 目指せ! 2 か月で3 歳若返り(NHK テキスト 趣味どきっ!)』(NHK出版刊)など、著作、監修本多数。

「2023年 『動ける体を取りもどす　 「姿勢筋」 トレーニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」