自力整体整食法 からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る

矢上裕

• 新星出版社 (2003年11月27日発売)

感想・レビュー・書評

[ichigosambaさんの感想 · 2019年5月13日]

＊簡単な運動をするだけで、骨格のゆがみが治り、痛みや不調が消えていく。さらに、いっぱい食べても大丈夫な整食法を行えば効果は増大、健康な体に! 2003年4月刊「自力整体」の決定版＊

本棚に放置してあった、パートナーの古い本。捨てる前にと思って頁をめくったら…あらら、整食法って18時間断食のことではありませんか！まさかこんなところに載っているなんて。石原式断食とは少し違うので面白く、なかなか厳しい語り口調も頼もしい。それにしても挫折人て！(笑)しばらく手元に置いて、先生に叱咤激励されてるつもりでやってみよう。

[ogawasさんの感想 · 2013年2月2日]

肩こり解消にこれを読もうかなってフェイスブックで書いている人がいたので、試しに読んでみた。
今までよんできた、ナチュラルダイエットやら、糖質制限ダイエットともかぶるところがあり、意外とすんなり入れた。

まぁ、気持ちの問題のようなこの人の精神論は読み飛ばしたけど…。

ちょっと整食法ためそうかな。

[komaki-nさんの感想 · 2012年12月4日]

食事の方法としては受け入れがたい部分が多いが、数年前ファストダイエットがはやった時より前に書かれたものとおもうとすごいと思う。
この本の通りにやれば「いいこ」できない人は『素直じゃない人』的な表現がいらだたしい。しかし、ヨガのポーズに整体に行ったときにやってもらうマッサージを自分でできるようにアレンジしてあるので運動だけはやってみようかと思う。
CDが1時間以上もかかるのに驚いたが、確かに整体でマッサージしてもらうときにはそれくらいしてもらわないとすっきりしないのだからそれくらい必要なのだろう。毎日は難しいだろうね。

著者プロフィール

1953年、奄美大島生まれ。関西学院大学2年のとき、予防医学の重要性に目覚めて中退し、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体・整食・整心法」の原型である経絡調整体操を考察する。その後ヨガ、断食、整体を学び「自力整体・整食・整心法」を完成。現在、関西でその指導に従事している。また遠隔地の人のために通信誌「自力整体整食整心法通信」を発行し、研修や合宿などを定期的に行っている。「矢上予防医学研究所」所長。著書に『自力整体』『自力整体整食法』『自力整体脱力法』『DVDで覚える自力整体』『自力整体の真髄』『DVD付キレイにやせる自力整体』（以上、新星出版）、『自力整体 浄化ダイエット』（PHP研究所）ほか多数。

「2008年 『自力整体　矢上裕の「からだの本音」』 で使われていた紹介文から引用しています。」