DVDで覚えるシンプルヨーガLesson

著者 :
  • 新星出版社
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  • Amazon.co.jp ・本 (111ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784405081864

感想・レビュー・書評

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  • 綿本氏の指導がとてもいい。声にも癒される。内容は基礎的だが、それでも効果を感じる。呼吸に重きを置いているので、自律神経系にもよいと思う。まずはこちらから、少しずつやっていこう。

  • DVDも豪華です

  • ヨーガ初心者で、さらに普段身体をほとんど 動かしていない人向け。

    【構成】 呼吸法→準備運動→メインポーズ1→メイン ポーズ2→瞑想 約70分

    【良い点】

    .ポーズはほとんどが座って行う簡単なも



    のなので、 初心者でも取り組みやすい。 2.呼吸を大事にしてゆっくりと進んでいく 3.上級者と初心者の二人が見本でいるの で、 理想と現実がよくわかる。 4.先生のアドバイスが的確。

    【悪い点】

    .オープニング画像がスキップできない。



    2.全部通すか1ポーズずつかの2つの方法 でしか再生できないので、 メインポーズだけ通して再生とかできる と便利。 3.スタジオが暗い雰囲気の映像 4.音声が一部おかしくなる

    【感想】 他のヨーガDVDを購入したこともあります が、 立ちポーズはバランスをとるのが難しくて、 すぐに投げ出してしまいました。 ですが、この本では簡単なポーズばかりなの で続けられそうです。

    また、呼吸を大事にしてゆっくりと進んでい くので、 他社品と比べてDVDに呼吸が合わないと 置いていかれてしまうということもありませ ん。 自分の呼吸のペースを守ることができまし た。

    上級者と初心者が2人並んで見本になってい るので、 理想の形とできなければできるところまでで 良いということが 具体的に分かってよいと思います。 初心者はやっぱり無理をしがちだと思うの で。 私は見本の初心者以上に身体が硬くてできて いませんでしたけど・・・。

    ゆっくりとした呼吸で無理なく身体を伸ばし ていくので、 終わった後は身体がリラックスした状態でい られます。

    翌日に体感した効果としては、身体の歪みが 少し矯正されたようです。

    仕事中は朝から晩まで椅子に座ってパソコン 作業なのですが、 すぐに腰の辺りに違和感を感じて、左右交互 に足を組むことを 繰り返していました。 足を組むのは良くないと分かっていても、 まっすぐに座れなかったのです。

    でも、シンプルヨーガを行った次の日は、 椅子に座っていても足を組むことなくずっと まっすぐに座ることができました。 姿勢も背もたれを使ってはいましたが猫背に なることなく過ごすことができました。 背筋を伸ばしていることが楽に感じられたの です。

    難点がありつつも、1日だけでこの効果なの で、 毎日続けたときの効果に期待大で今後も続け て生きたいと思います。

  • 遅まきながらヨガに手をだしてみた

    DVDをちら見しながらの鋤のポーズとかアクロバットなのは難しいけど一通りやり終えるとなんか清々しい☆

    呼吸や身体の細部を意識することって日常生活ではまずないし気持ちを落ち着かせたり心身のバランスを整えたり思わぬ効果もあってしばらくはまりそう♪

  • 結局このシンプルなやつが、いちばんすっきりする!

    準備体操がちょっと長いけど、ヨガって、準備体操がすべてだともいうし・・・だからいいのかも。

    個人的に綿本さんの声がすごく好き。

  • 初ヨガはこれでした

  •  他の人の書評を読んで、一番良さそうだったので購入。本の中身もわかりやすい解説が載っていてよい。これなら続けられそう。

  • 三日坊主にもってこいのヨガDVD(笑)

  • <div class="booklog-all" style="margin-bottom:10px;"><div class="booklog-data" style="float:left; width:300px;"><div class="booklog-title"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405081867/skysroom-22" target="_blank">DVDで覚えるシンプルヨーガLesson</a></div><div class="booklog-pub">綿本 彰 / 新星出版社(2004/12)</div><div class="booklog-info" style="margin-top:10px;">Amazonランキング:242位<br>Amazonおすすめ度:<img src="http://booklog.jp/img/5.gif"><br></div><div class="booklog-link" style="margin-top:10px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405081867/skysroom-22" target="_blank">Amazonで詳細を見る</a><br><a href="http://booklog.jp/skychan/asin/4405081867" target="_blank">Booklogでレビューを見る</a> by <a href="http://booklog.jp" target="_blank">Booklog</a><br></div></div><br style="clear:left"></div>

  • 本屋の女性ファッション誌コーナーをチェックすると必ず1冊は「ヨガ」の文字が躍る今日この頃。昔から興味があったのでブームにのるかたちになってしまうのはメチャクチャ不本意ですが、最近ヨガ始めました☆巷ではヨガにフィットネスクラブのエクササイズの要素をプラスした「パワーヨガ」が、ダイエットにも効くということで大流行のようですが、私はとにかく基本をおさえたかったので本書をチョイス。ちなみにDVD付きの本書より先に誘導CDがついている同内容ものが発売されています。内容は読んで字のごとくとてもシンプルで基本的なレッスンが収録されており、スタジオに通っていない初心者にはオススメ!しっかりやったらダイエットにも十分効果アリだと思う。無駄にはならない一冊でしょう。ただ、DVDにビジュアル的・芸術的な美しさを求めている方、またオシャレさを求めている方にははっきり言ってオススメしませんっ!色々突っ込みどころ満載のDVDです(笑)。あくまで動きのチェックとレッスンの流れを把握するための付録として考えるのであれば○です。ということで☆4つ!

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