DVDで覚えるシンプルヨーガLesson: スッキリスリム心も体も美しく変わる

著者 : 綿本彰

• 新星出版社 (2004年12月1日発売)

感想・レビュー・書評

[kulax3さんの感想 · 2023年6月29日]

ヨガの基本の基が網羅されており、はじめてヨガに触れる人にちょうどよかった。
見たことのあるポーズも多く、それができるようになるのは価値がある。

[ヒコママさんの感想 · 2021年8月12日]

DVD付で分かりやすい。図書館で借りましたが、買っても良いと思いました。

[ローズさんの感想 · 2013年5月20日]

綿本氏の指導がとてもいい。声にも癒される。内容は基礎的だが、それでも効果を感じる。呼吸に重きを置いているので、自律神経系にもよいと思う。まずはこちらから、少しずつやっていこう。

[yu_uyさんの感想 · 2012年10月14日]

DVDも豪華です

[hatsuka0220さんの感想 · 2012年9月7日]

ヨーガ初心者で、さらに普段身体をほとんど 動かしていない人向け。

【構成】 呼吸法→準備運動→メインポーズ１→メイン ポーズ２→瞑想 約７０分

【良い点】

．ポーズはほとんどが座って行う簡単なも

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のなので、 初心者でも取り組みやすい。 ２．呼吸を大事にしてゆっくりと進んでいく ３．上級者と初心者の二人が見本でいるの で、 理想と現実がよくわかる。 ４．先生のアドバイスが的確。

【悪い点】

．オープニング画像がスキップできない。

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２．全部通すか１ポーズずつかの２つの方法 でしか再生できないので、 メインポーズだけ通して再生とかできる と便利。 ３．スタジオが暗い雰囲気の映像 ４．音声が一部おかしくなる

【感想】 他のヨーガDVDを購入したこともあります が、 立ちポーズはバランスをとるのが難しくて、 すぐに投げ出してしまいました。 ですが、この本では簡単なポーズばかりなの で続けられそうです。

また、呼吸を大事にしてゆっくりと進んでい くので、 他社品と比べてDVDに呼吸が合わないと 置いていかれてしまうということもありませ ん。 自分の呼吸のペースを守ることができまし た。

上級者と初心者が２人並んで見本になってい るので、 理想の形とできなければできるところまでで 良いということが 具体的に分かってよいと思います。 初心者はやっぱり無理をしがちだと思うの で。 私は見本の初心者以上に身体が硬くてできて いませんでしたけど・・・。

ゆっくりとした呼吸で無理なく身体を伸ばし ていくので、 終わった後は身体がリラックスした状態でい られます。

翌日に体感した効果としては、身体の歪みが 少し矯正されたようです。

仕事中は朝から晩まで椅子に座ってパソコン 作業なのですが、 すぐに腰の辺りに違和感を感じて、左右交互 に足を組むことを 繰り返していました。 足を組むのは良くないと分かっていても、 まっすぐに座れなかったのです。

でも、シンプルヨーガを行った次の日は、 椅子に座っていても足を組むことなくずっと まっすぐに座ることができました。 姿勢も背もたれを使ってはいましたが猫背に なることなく過ごすことができました。 背筋を伸ばしていることが楽に感じられたの です。

難点がありつつも、１日だけでこの効果なの で、 毎日続けたときの効果に期待大で今後も続け て生きたいと思います。

[daisy-daisyさんの感想 · 2012年7月10日]

遅まきながらヨガに手をだしてみた

DVDをちら見しながらの鋤のポーズとかアクロバットなのは難しいけど一通りやり終えるとなんか清々しい☆

呼吸や身体の細部を意識することって日常生活ではまずないし気持ちを落ち着かせたり心身のバランスを整えたり思わぬ効果もあってしばらくはまりそう♪

[kyanako37さんの感想 · 2011年9月25日]

結局このシンプルなやつが、いちばんすっきりする！

準備体操がちょっと長いけど、ヨガって、準備体操がすべてだともいうし・・・だからいいのかも。

個人的に綿本さんの声がすごく好き。

[ayusanさんの感想 · 2009年10月22日]

初ﾖｶﾞはこれでした

[宏美さんの感想 · 2007年8月9日]

　他の人の書評を読んで、一番良さそうだったので購入。本の中身もわかりやすい解説が載っていてよい。これなら続けられそう。

[sachiexさんの感想 · 2006年5月7日]

三日坊主にもってこいのヨガDVD(笑)

著者プロフィール

綿本 彰（わたもと・あきら）
日本ヨーガ瞑想協会会長。全米ヨガアライアンス500時間ヨガ指導者トレーナー（E‐RYT500）。健康デザイン研究所コアデザイナー。
父であり、同協会名誉会長の故・綿本昇師からヨガを学ぶ。
神戸大学卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修し帰国、1994年にヨガの指導をスタート。2000年以降は、世界各地でハタヨガ、ラージャヨガ、パワーヨガ、クリパルヨガ、その他様々なスタイルのヨガを研修。2003年、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープンし、日本におけるパワーヨガの第一人者としてヨガブームの火付け役に。現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、インドやイタリア、イギリスなど、世界各国でヨガや瞑想の指導を行なっている。
著書に『YOGAポーズの教科書』（新星出版社）など多数がある。

「2020年 『「心の疲れ」をどこでもリセット！　ゆるヨガ』 で使われていた紹介文から引用しています。」