YOGAポーズの教科書

著者 :
  • 新星出版社
3.90
  • (5)
  • (9)
  • (7)
  • (0)
  • (0)
本棚登録 : 148
感想 : 7
  • Amazon.co.jp ・本 (192ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784405082168

作品紹介・あらすじ

TVや雑誌で有名な日本ヨーガ瞑想協会会長綿本彰による入魂の1冊。綿本彰が指導者に伝えてきたメソッドを惜しげもなく公開。ヨガをより深めるために最も重要な100ポーズの写真を掲載。綿本彰氏ならではの緻密で臨場感あふれるわかりやすい解説付き。辞書的でシンプルな使いやすさでありながら、世界で通用する信頼できる内容の教科書。入門者から指導者まで。

感想・レビュー・書評

並び替え
表示形式
表示件数
絞り込み
  • ヨガを行う上で大切にしたいこと、呼吸やポーズの注意点などがわかりやすく記されています。

    ポーズはあくまでも手段。
    ゴールは自分の身体と向き合い、認識すること、鍛錬することなんだなとの理解を得ました。


    【指月(しげつ)】禅
    人の指を以て (もって) 月を指 (ゆびさ) し、以て惑える者に示すに、
    惑える者は、指を視て月を視ざるが如し。
    人これに語って言 (いわ) く、「我指を以て月を指すは、汝をしてこれを知らしむるなり。汝何ぞ指を看て月を視ざる」 と。
    〔国訳大智度論(こくやくだいちどろん)『國譯大藏經』 論部 第一卷 (p.330) 〕

    "ナーガールジュナ(龍樹)作とされている 『大智度論』 の和文を抜粋したもの。
    般若経の解説書。
    「あの月のようなものだ」といって、空を指さしたときに、その指を見るばかりで、月に意識が向かないのは、普通なら誰でも愚かだと思うでしょう。
    言葉というのは、そういう指の働きをする手段にすぎないので、その指が示すものにこそ、意識を向けるべきだということです。"
    https://theendoftakechan.blogspot.com/2016/07/blog-post_25.html

  • ヨガの100のポーズについて、それぞれのポーズに複数の写真と解説がついて掲載されているので、ポイントがとても分かりやすい。ヨガが心も体もハッピーにするものだということが、よく分かる。

  • あとがきにある「指月」の説明が本書の特徴を捉えています。
    たまに思い出したようにポーズの確認で見ます。

  • ヨガの良著。
    基本的なポーズ100についてどんなことに気をつければいいかがわかりやすく書かれている。

  • ブームになって久しいヨガですが、冒頭で綿本さんがおっしゃられている、言葉が印象的です。
    ヨガは精神鍛錬の一つであり、スポーツではないのだなと。スポーツは精神鍛錬にもなりえますが、スポーツ=精神鍛錬ではないんですね。

    メロディー洋子さんが写真で実践してくれています。

    ポーズが見やすいのはもちろんですが、最後の索引がとっても便利です。ポーズの名前をあいうえ順で検索でき、また、一覧表で、体の部位と症状別に効果的なポーズを検索することもできるので、今日は目が特に疲れている〜なんて日に便利。そして、ポーズ別のページでは、序盤・中盤・終盤のどこでそのポーズをするべきかということも書かれているので、それも参考にできます。

    教科書と名打っているだけあって、私のような初心者でも使えて、また(想像ですが)上級者の人もなにか得るものがあるような出来上がりになっていると思います。

全7件中 1 - 7件を表示

著者プロフィール

綿本 彰(わたもと・あきら)
日本ヨーガ瞑想協会会長。全米ヨガアライアンス500時間ヨガ指導者トレーナー(E‐RYT500)。健康デザイン研究所コアデザイナー。
父であり、同協会名誉会長の故・綿本昇師からヨガを学ぶ。
神戸大学卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修し帰国、1994年にヨガの指導をスタート。2000年以降は、世界各地でハタヨガ、ラージャヨガ、パワーヨガ、クリパルヨガ、その他様々なスタイルのヨガを研修。2003年、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープンし、日本におけるパワーヨガの第一人者としてヨガブームの火付け役に。現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、インドやイタリア、イギリスなど、世界各国でヨガや瞑想の指導を行なっている。
著書に『YOGAポーズの教科書』(新星出版社)など多数がある。

「2020年 『「心の疲れ」をどこでもリセット! ゆるヨガ』 で使われていた紹介文から引用しています。」

綿本彰の作品

この本を読んでいる人は、こんな本も本棚に登録しています。

有効な左矢印 無効な左矢印
ピエール ルメー...
ロバート キヨサ...
ヴィクトール・E...
三浦 しをん
地曳 いく子
有効な右矢印 無効な右矢印
  • 話題の本に出会えて、蔵書管理を手軽にできる!ブクログのアプリ AppStoreからダウンロード GooglePlayで手に入れよう
ツイートする
×